Kontynuując poprzedni artykuł, porozmawiajmy o tym, co się stanie, jeśli stłumimy agresję, ponieważ jest to „coś destrukcyjnego, złego, niekontrolowanego”. Po pierwsze, agresja staje się czymś destrukcyjnym, a nie wtedy, gdy jest tłumiona i kumulowana nas, a jeśli zostanie natychmiast wyrażona lub przeżyta, może okazać się całkowicie nieszkodliwa. Po drugie, agresja jest częścią nas, jest naturalną reakcją psychiki, której nie można ignorować, bo tak czy inaczej da się to odczuć. Zastanówmy się, co się stanie, jeśli spróbujemy nie kontaktować się z naszą „tym, co nas tak przeraża”. Nie jest tajemnicą, że bezpośrednia agresja jest często potępiana przez społeczeństwo, dlatego gdy jesteśmy mali, tłumaczą nam, że tak nie jest. dobrze się złościć, nie można głośno tupać i w ogóle lepiej być ciszej. Takie sygnały mogą nam dawać bezpośrednio lub pośrednio rodzice, wychowawcy, obcy ludzie na ulicy itp. Dzięki zakazom wyrażania złości agresja jest blokowana. Trudno nam powiedzieć „nie”, „nie chcę”, „przestań”, „nie podoba mi się to” itp. Zamiast bezpośredniej reakcji pojawia się unikanie, odkładanie na później, uchylanie się od odpowiedzi. A w przypadku, gdy stanie się to już zupełnie nie do zniesienia – wybuchy wściekłości. Jeśli stłumimy w sobie agresję, wówczas może być nam niewygodnie rozpoczynać lub kończyć rozmowę, robić coś w związku z drugą osobą, czy wyrażać swoje zdanie. Z tego powodu inni ludzie mogą wydawać się autorytarni i tłumiący. Tłumiona agresja może skutkować apatią, gdy nie chce się nic robić, nie ma sił, pragnień i celów. Ten stan może się długo ciągnąć i tutaj ważne jest, aby zrozumieć, gdzie i kiedy stłumiliśmy naszą złość i uznaliśmy, że lepiej i bezpieczniej jest ją ignorować, niż ją wyrażać. Wygodniej i bezpieczniej jest to zrobić wspólnie z psychologiem. Kiedy tłumimy negatywne emocje, mamy problemy z wchodzeniem w konflikt i obroną swoich granic. Odpowiednia samoocena wymaga także domieszki agresji, bez niej trudno nam siebie ocenić pozytywnie. Przecież jeśli uważam się za fajnego/odnoszącego sukcesy/dobrego przyjaciela/kochanka/zastępcę swojego i nie wstydzę się do tego przyznać, to mogę znaleźć się w sytuacji, w której będę musiał bronić swojego punktu widzenia. Ktoś może próbować kwestionować nasz stosunek do nas i tutaj będziemy musieli wykazać się odrobiną agresji, nie pozwalając sobie na wyrażanie agresji, ŁAGODNIE sprawiamy, że otaczający nas ludzie stają się lepsi, ponieważ nie będą czuć się nieswojo ani zranieni naszymi emocjami. Ale w rzeczywistości sposób, w jaki ostatecznie się zachowujemy (unikanie, wyrównywanie, wyrównywanie sytuacji) wywołuje w odpowiedzi agresję u innych. W efekcie nadal będzie między nami agresja, tylko że będzie ona wyrażana poprzez drugą osobę i będzie w niej niewiele konstruktywnej, czy to w trakcie interakcji z kimś, czy to w wyniku czyjegoś działania, czy po prostu bieżących okoliczności , odczuwasz dyskomfort emocjonalny, zadaj sobie pytanie: Co się ze mną teraz dzieje? Na co reaguję? Jakie to uczucia, emocje? Czy za tymi emocjami mogą kryć się inni? Czy mogę się na coś złościć, czy coś może mnie irytować? mnie o tym? Na przykład stłumiony gniew często może kryć się za apatią, żalem, niepokojem itp. Pomyśl, może ta sytuacja powinna mnie faktycznie zdenerwować, a nie zdenerwować/zaniepokoić? moje zakazy dotyczące agresji. Jakie mam zakazy? Te zakazy naprawdę mi pomagają, naprawdę ich potrzebuję?