Cum te simți despre experiența ta dacă nu este ideală? Dacă faci o greșeală, greșești, cum reacționezi la ea? Cât timp vă certați și vă amintiți greșeala despre ce este această experiență: cum ați jignit pe cineva sau nu v-ați apărat? Despre faptul că nu ai profitat de o șansă norocoasă, că ai ratat o oportunitate Uneori, criticul interior este atât de puternic încât poate deveni un călău și mai teribil decât orice altă figură externă? Criticul interior cunoaște toate defectele noastre, toate neajunsurile minore, sarcinile neterminate... Și în momentul următorului pas înapoi, el scoate toată lista, își amintește fiecare greșeală - și o aruncă pe toate odată este că suntem oameni. Suntem imperfecti. Uneori ne împiedicăm, greșim, greșim. Aceasta este natura noastră, de care nu poți scăpa, cred sincer că în astfel de momente trebuie să ne tratăm cu compasiune și cu toată grijă. Prin urmare, vreau să vă împărtășesc o mică afirmație care mă ajută să raționez cu criticul meu interior atunci când este necesar, mă accept fără judecată sau vreun sentiment de greșeală în încercarea mea, mă accept așa cum eram în acel moment mai bine am putut. Mi-aș fi dorit să nu se fi întâmplat acest lucru, dar am făcut cea mai bună alegere posibilă la momentul respectiv cu informațiile pe care le aveam. Nu datorez nimic pentru această greșeală. E peste tot. MĂ POT IERT Cum te-ai simțit după ce ai citit aceste cuvinte Care sunt avantajele și dezavantajele de a fi aspru și critic cu tine? Ce vă oferă asta? Dacă te-ai trata mai blând și cu mai multă acceptare, ce ai pierde în acest caz? Care sunt dovezile pentru aceste gânduri Care sunt avantajele și dezavantajele de a fi mai blând cu tine și cu experiențele tale? Dacă ai avea exact această atitudine față de tine, ce ți-ar oferi? Ce s-ar schimba calitativ în viața ta dacă prietenul tău sau cineva apropiat s-ar certa pentru acțiunile din trecut, ce i-ai spune? În ce formă ți-ai exprima sprijinul? Dacă ar fi într-o formă mai blândă decât cea pe care o aplicați, ce rost au aceste standarde duble? Ce iti dau?