Os pássaros cantam, o sol dourado da primavera enche as ruas com um clima especial. Parece que brotos brilhantes e cheios de luz de alguma sensação excitante estão rompendo os restos da fadiga e da apatia do inverno. Talvez seja uma premonição da alegria do verão, ou talvez apenas um desejo de amar. Você pode amar em especial: um homem ou uma mulher, uma criança, os pais, um cachorro, um carro, um bolo... . Mas você pode amar em um sentido amplo: a vida, a primavera, a pátria, o universo =) ... E em toda a diversidade do amor, você pode amar a SI MESMO. Para mim, o amor próprio foi a coisa mais difícil. Eu não conseguia entender como você poderia amar a si mesmo. Eu tinha certeza de que precisava me educar, expondo cuidadosamente todas as minhas deficiências. Sim, e de que tipo de amor podemos falar se no espelho não vejo um ideal digno de amor, mas uma mulher gorda e nojenta?! O hábito de se considerar do ponto de vista dos erros, dos erros, das deficiências, incutido desde a infância, por um lado, frutifica em forma de autodisciplina e de uma certa ordem de vida. Por outro lado, priva você de alegria, transformando a vida em sobrevivência e existência. Essa posição muitas vezes traz decepção para si e para os outros, porque o ideal não existe na natureza. E a decepção constante leva a um sentimento de impotência, irritação, raiva. E o que acontece com o peso? Cresceu comigo. Tive pena de mim mesma com chocolates e alegrei minha vida com bolos até ganhar tantos quilos a mais que ficou difícil andar e respirar. Agora, em um dia ensolarado de primavera, lembro-me disso com tristeza e alívio, porque encontrei uma maneira e oportunidades de sair desse círculo vicioso para uma vida normal, FORTE e alegre. Para viver em harmonia, aproveito todas as oportunidades para me agradar. E a primavera é uma ocasião maravilhosa para demonstrar amor e cuidar de si mesmo. Você pode voltar do trabalho a pé ou fazer uma caminhada noturna. É especialmente agradável caminhar se você cuidar com antecedência de sapatos e roupas confortáveis. Você pode simplesmente sorrir ao se dirigir a seus familiares e estranhos, e seus sorrisos recíprocos irão encantar e dar forças. Você também pode cuidar de um cardápio especial de primavera. Você está feliz com a vegetação da primavera? Inclua mais verduras em sua dieta. Todos os cereais e massas duras possíveis irão ajudá-lo a sentir-se energético ao longo do dia. E os produtos de origem animal (carnes, aves, peixes, frutos do mar) darão ao corpo a oportunidade de ser forte e manter a elasticidade da pele e dos cabelos. E é muito útil evitar alimentos ricos em gordura: maionese, salsichas, assados. Assim, a nutrição vai ajudar a sustentar o corpo, evitando que o excesso de gordura se deposite. Aqui está um destes pratos para emagrecer: “Salada de Vênus” Massa cozida “Conchas” - 100 g (114 kcal) Filé de frango frito ou lula cozida - 100 g ( 86 kcal) frango 74 kcal lula) Alface - 50 g (5,5 kcal) Cebola verde - 50 g (11 kcal) Azeitonas picadas - 20 g (69,6 kcal) Suco de limão - 10 g (2 kcal) Azeite - 7 g (62,5 kcal) kcal) O teor calórico deste prato é de 104,3 kcal com frango e menos ainda com lula. Que delícia! Você pode emagrecer de uma forma deliciosa, prazerosa e alegre. É isso que você quer? Você consegue! Você pode aprender nas aulas “Magreza como um novo nível de vida de sucesso”. Um psicólogo experiente irá ajudá-lo a encontrar e trabalhar todas as razões para ganhar excesso de peso para que o EMAGRECIMENTO se torne o seu estado natural. Atenciosamente, Elena..