Há muitos anos venho lidando com o problema do excesso de peso, ajudando as pessoas a se livrarem dos quilos extras. Esta atividade foi ampla e variada: além do treinamento comportamental voltado para o desenvolvimento do comportamento alimentar, realizei e continuo realizando consultas individuais para quem decide continuar trabalhando com psicoterapeuta, aconselhei crianças com sobrepeso e os pais dessas crianças, treinei especialistas em nesta área, realizou pesquisas científicas. E havia outro projeto. Estamos falando de um grupo psicodramático para pessoas que emagrecem. O artigo de hoje é sobre essa experiência. Falar de psicodrama é uma tarefa difícil e ingrata; o método em si não envolve palavras desnecessárias, preferindo a ação à atividade verbal, uma pessoa, tornando-se ator e diretor e autor do roteiro. do próprio destino, representa situações importantes da vida, busca uma saída para as circunstâncias, acaba sendo capaz de administrar os próprios sentimentos, negociar consigo mesmo, aprender a compreender seus entes queridos e influenciar os acontecimentos de suas vidas. a ação pode ser qualquer coisa: cenas de hoje, acontecimentos do passado e até da vida futura. É claro que o trabalho pode nos transformar de eventos externos em eventos internos, e então entram em cena os sentimentos internos, sonhos, pensamentos e experiências do personagem principal. Pede-se a quem pede ajuda que não fale sobre o que o preocupa. ele é solicitado a mostrá-lo. Trabalhando com o tema dos quilos extras, podemos encenar uma cena com uma festa festiva e encontrar uma maneira de recusar uma dona de casa hospitaleira com um enorme pedaço de torta extra. Podemos voltar aos acontecimentos em que ganhamos peso e encontrar as razões psicológicas do que estava acontecendo. Podemos conhecer nosso eu esbelto e confiante e pedir conselhos. Podemos conversar com nosso apetite. Podemos fazer muito. Mas mostre, mostre! Ato um. Imagem de harmonia Imagine: quinze pessoas, depois de se levantarem e afastarem as cadeiras, estão vagando pelo salão. O apresentador dá uma tarefa simples: imagine que uma linha do tempo passa pelo nosso salão. Aqui (o apresentador aponta para um dos cantos da sala) é hoje (o apresentador indica a data da reunião do grupo). Ali (aponta para o canto oposto) está o futuro distante, daqui a muitos, muitos anos. Entre estes pontos está o amanhã, o próximo verão e um ano depois, e assim por diante... Tudo isto é o nosso futuro. Não sabemos ao certo o que será, mas podemos supor, olhar lá, reconhecer... E em algum lugar nesta linha há um dia e uma hora em que você se imagina magro, onde, talvez, isso é especialmente importante. Caminhe ao longo desta linha e encontre um local onde deseja parar. Não tenha pressa, alguns pensamentos podem surgir espontaneamente e agora, depois de cinco a sete minutos, o grupo se alinha em uma linha irregular de ponta a ponta. O apresentador, “movendo-se no tempo”, passa de um participante para outro, munido de duas perguntas simples: que tempo é este e que lugar é este em que nos encontramos? Ouçamos o que dizem: - No próximo verão, estou na praia, os homens se voltam em minha direção - Já se passaram seis meses, estou consultando o médico assistente, ele fica muito surpreso, levanta as mãos, mas cancela. os anti-hipertensivos - Formatura do meu filho, estou com um vestido lindo, a criança está orgulhosa de mim. - Um reencontro, me dizem que estou bem. - Sou uma avó idosa, na varanda do. casa, meus netos estão correndo e eu os acompanho.- Etc., etc. Rapidamente corremos de ponta a ponta. Para cada um – um minuto no máximo. Mas alguém já tem lágrimas nos olhos pelas próprias palavras ou pelas palavras de um vizinho. Isso significa que nos aquecemos e estamos prontos para continuar trabalhando. E então escolhemos para o drama a imagem que evocou os sentimentos mais fortes na maior parte do grupo. Depois de escolher a imagem e combinar o motivo pelo qual deveríamos nos encontrar com ele, construímos a cena. Podemos usar cadeiras vazias, ou podemos convidar membros do grupo para ajudar a desempenhar este ou aquele papel (só é importantedar aos auxiliares - como são chamados os assistentes no psicodrama - instruções para seguir rigorosamente as palavras do personagem principal - o protagonista). De qualquer forma, revezando-se com cada personagem da cena, o protagonista fala consigo mesmo. Não há preparativos e, portanto, ninguém sabe de antemão aonde esse diálogo consigo mesmo vai levar. E a imagem que vão encontrar, ah, e está totalmente carregada de emoções - Boa noite, estou com meu marido e um-. criança de um ano. Estamos apenas andando pela rua. Aqui me permito uma pequena observação: essas palavras pertencem a uma jovem (vamos chamá-la de Anna), que é casada, ela e o marido não têm filhos e há muitos que não tiveram sucesso. tenta conceber um filho. Anna inicialmente começou a perder peso por orientação de seu médico assistente, que prometeu que com peso normal as chances de conceber seriam significativamente maiores. Escolhemos um “marido” e uma “Anna esbelta” entre os membros do grupo e damos a eles um. “carrinho” (é aí que as cadeiras livres vieram a calhar). E a estrada foi marcada com um gesto. Naquele exato momento, a verdadeira Anna e eu os pegamos. Lágrimas. Falar. E palavras importantes para mim mesmo - Sabe, às vezes me parece que você nunca existirá na realidade. E então eu fico com medo. E desisto aqui, talvez, para completar o quadro, deva acrescentar que o protagonista primeiro fala ele mesmo cada linha e depois um auxiliar a repete para ele. Afinal, todas essas palavras são importantes não só para dizer, mas também para ouvir. E tendo pronunciado essas palavras, Anna, tendo trocado de papéis, passa para o papel de “ela mesma esbelta”. E, depois de ouvir o que foi dito, faz outra observação, desta vez a partir de um novo papel: “As tuas palavras também me assustam”. É muito importante para mim que você acredite em mim E de novo na troca, e de novo e de novo. As auxiliares apenas repetem o que foi dito e Anna continua o diálogo consigo mesma: “Acredito, mas às vezes é difícil”. Por falar nisso! Você já perdeu peso! Como foi? É difícil? - Não, bastante realista. - Como você sobreviveu ao dia 8 de março? Você não comeu muito? Porque tenho muito medo das férias - Não, nada de ruim aconteceu nas férias! Um pedaço de bolo a mais nas férias não é motivo para pânico. E, em geral, você é muito rígido consigo mesmo. E novamente, voltando ao seu “eu de hoje”, Anna ouve de seu “eu esbelto”: - ... E em geral você é muito rígido consigo mesmo - Só que nas férias tenho medo de esquecer. tudo no mundo. E no dia seguinte desista de tudo! O que fazer? - Deixe estar com você. Este é o chocalho do seu bebê. Ela vai te lembrar de nós no momento certo E, depois de trocar de papel, nossa heroína recebe do “eu esbelto” uma caneta esferográfica que virou chocalho. O trabalho do apresentador - no psicodrama ele é chamado de diretor. - nesta fase é manter o diálogo, ajudar a expressar sentimentos, esclarecer a essência do que foi dito, prestar atenção ao que é importante, convidar prontamente o protagonista para desempenhar este ou aquele papel Mas a ação chega ao fim. A cena está sendo resolvida. As pessoas de apoio são removidas das funções. E começa a etapa final do trabalho: o compartilhamento, que traduzido do inglês significa compartilhar em círculo (ou em círculo). Trabalhar no drama é uma oportunidade de olhar para o mundo interior não apenas de outra pessoa, mas também do seu próprio. Pode ser útil falar sobre isso. Além disso, de fora muitas coisas são vistas de forma diferente e é útil para o protagonista ouvir isso. E os participantes fazem o seu trabalho: - Quando eu estava no papel de seu marido, às vezes me sentia estranha. Eu queria dizer: sabe, eu também queria esse filho, e se for difícil para você, pode contar comigo. Não sei, você pede ajuda ao seu marido na vida - E eu pensei que se perder peso é uma meta tão importante, então em geral qualquer obstáculo pode ser superado. Hoje com certeza vou sentar e escrever por que estou perdendo peso - Quando estou perdendo peso, sempre mantenho o controle sobre mim mesmo. Entendo que isso não leva a nada de bom, mas não há outro caminho. Eu quero mudar isso. Obrigado por me dar a oportunidade de olhar para isso de fora. Ato dois. Apetite Sentamo-nos em círculo. Um círculo tão uniforme. Há apenas uma cadeira – vazia. Para quem? Para ele! Para apetite. (Entre parênteses quero dizer que “apetite”combinamos de nomear todas aquelas vontades de comer alguma coisa, num momento em que não há necessidade alguma de comida, mas você quer comer por qualquer outro motivo: tem um cheiro muito tentador, a companhia se reuniu, é chato e não há nada para faz, você está ansioso, etc. .d.)E é assim que esse personagem nos parece diferente: - Gordo, careca, de pernas curtas - Uma criança pequena - Uma adolescente, meio desajeitada. tenho a “Festa do Chá” de Kustodiev diante dos meus olhos E o personagem também cada um tem o seu: - Muito gentil, hospitaleiro - Zangado. - Seduz. - Capricha. - Intimida. - Tenta. - Exige. Valentina Diretora (D): Por que vamos nos encontrar com apetite? Protagonista (P): Quero entender de que dependem as visitas dele. Existem muitas opções para construir uma cena, escolhemos a mais simples: duas cadeiras para o diálogo. . Escolhemos um papel. - Apetite, por que você vem até mim - Eu quero e venho, por mais que troquemos de papel, o diálogo é lento. quando você chega até Valentina. E então Valentina no papel de seu próprio apetite, ele começa a demonstrar algo incrível. A voz fica baixa e insinuante, os movimentos ficam fortes e suaves - Mmm... Querido, gostaria de experimentar uma peça? Vamos! Pare de flertar! Eu sei que você também quer. É tão delicioso. Que legal... A própria heroína, de alguma forma modesta, um tanto por decência, recusa. D: Vamos ver isso de fora. O protagonista sai de cena. As pessoas de apoio representam o que está acontecendo. Vamos dar uma olhada. D: Bem, como é tudo isso? Tudo é como na vida! Agora ela (aponta para “ela mesma” na cena) vai desabar um pouco e concordar! E aí de manhã vai ser muito constrangedor. D: Curioso! Mas ainda! O que essa cena te lembra? O que está acontecendo entre esses dois? E quem você acha que é Appetite? P: Parece que um homem está seduzindo uma mulher! Sim, definitivamente há algo sexy nessa cena D: “Alguma coisa”?! Então, de que dependem as visitas deste senhor? Talvez você se lembre de quando ele começou a visitá-lo? Quando ela começou a engordar? E Valentina começa a lembrar que começou a engordar enquanto era casada com o primeiro marido. Esse marido bebia, sua vida sexual era inexistente. Mas havia uma necessidade do masculino, especificamente do masculino sexual. Eu nunca poderia imaginar outro relacionamento que não fosse com meu marido. É por isso que tal substituto apareceu. Mas a história é história e precisamos de continuar a nossa acção. Assim voltamos com novos detalhes à cena do diálogo com o apetite. E a conversa toma um rumo completamente diferente. “Sabe, Appetite, estou muito grato a você”. Uma vez você me ajudou muito! É graças a você que não enlouqueci e não traí meu marido. Talvez alguém diga que valeria a pena, mas não é para mim. Tenho um bom relacionamento com crianças, consigo olhar as pessoas nos olhos. Só que agora tenho outro homem. E o relacionamento com ele... Me deixe em paz. O que mais você precisa de mim? - Ok, se você tem outro homem, eu não finjo. Se você se sentir bem com ele, não vou mais te preocupar. Mas às vezes você esquece que é uma mulher e ao seu lado está um homem. É nessas noites que venho até você - é verdade! Pelo menos ele prometeu não incomodar. E eu realmente deveria lembrar que sou mulher com mais frequência. E Valentina conta exatamente como ela vai se lembrar disso. E ao compartilhar, como sempre, cada um tem sua própria história: alguém aprendeu algo sobre seu apetite, alguém em quem alguém pensou. por pertencerem a um gênero ou outro, alguém se lembrou de algo esquecido. Ato três. Parentes Acontece que nem precisamos nos aquecer para o trabalho - a vida nos aquece. Às vezes os membros da banda vêm, eles são muito gostosos, suas emoções estão fervendo! E não o último papel nisso é desempenhado por aquelas pessoas com quem, quer queira quer não, vivemos lado a lado - Minha avó sempre considerou seu dever me devolver alguns quilos a mais depois das férias de verão. marido e eu passamosVisitaremos seus parentes na Ucrânia por uma semana. Como posso morar aí? - Quero emagrecer, mas meus amigos me dissuadem, me dizem que é bom (opções: jogar dinheiro fora, estragar a saúde, parar de fazer bobagens; a lista continua - Minha mãe-). a sogra fica ofendida se eu não experimentar tudo o que ela preparou. - Meu marido gosta de mulheres muito gordinhas. Ele se casou comigo assim também. Mas estou com problemas de saúde, os médicos gritam a uma só voz: emagreça! Eu nem sei como contar a ele sobre isso. É um assunto animado, não é? Então temos que convidar todas essas pessoas para o grupo. Claro, virtualmente, através do psicodrama. O que pode impedir o apresentador de perguntar: olha quem do grupo pode interpretar sua avó (mãe, namorada, pai, marido, parentes dele, Dasha escolhe “Mama Galya”, monta o palco (várias cadeiras recriam mais do que a simples atmosfera)? de uma cozinha apertada de Khrushchev) e entra neste mundo maravilhoso e, vejam só, ele ganha vida - Dash! Vá comer! Traço! Olha o que eu preparei! Como você quiser! Vamos! Vamos! Comer! Ela perdeu peso completamente. Dez minutos depois, Dasha joga todo o seu peso vivo “emaciado” de oitenta quilos sobre sua “mãe”. Sim, existem sentimentos diferentes. E todos têm direito à expressão. Felizmente, no psicodrama isso pode ser feito com segurança. E a verdadeira mãe, aquela que está em casa, não vai sofrer, e também vamos descobrir como cuidar dos atores do nosso comovente teatro! Os sentimentos diminuíram e até algum tipo de alívio. Você pode respirar tão facilmente, com todo o seu peito. Mas e depois? E depois conversamos com a “mãe”, cujo papel é desempenhado, claro, pela própria Dasha Diretora (D): Bom, Galina Ivanovna, você brigou de novo com sua filha? papel da mãe de Galina Ivanovna (G.I.): Sim. E o mais ofensivo é que não está claro por que você conseguiu isso D: Galina Ivanovna, não está claro mesmo? Ela diz que eu a incomodo muito com comida! Como você pode não alimentar seu filho? Eu simplesmente não consigo entender isso D: Bem, pelo menos você ouviu o que sua filha disse – isso é bom! E você trata a comida de maneira diferente com ela. De qualquer forma! Conte-nos, Galina Ivanovna, sobre você e “Galina Ivanovna” conta. Conta como uma família de sete pessoas vivia em uma fazenda coletiva do pós-guerra. E o que significava comida nesta família? E depois dessa história voltamos para nossa filha com palavras completamente diferentes: - Sabe, filha! Quando eu lhe ofereço comida, não significa que quero alimentá-lo. Isso significa que eu te amo. Acabei de expressar meu amor dessa maneira e não sei como fazê-lo de outra maneira. Não houve tempo para isso na minha infância. As crianças comeram - e graças a Deus! E novamente os sentimentos, e novamente eles podem ser plenamente expressos. Não há mais necessidade de se preocupar com segurança: ninguém jamais sofreu por expressar ternura, carinho, carinho, amor (quer dizer, em grupo de psicodrama! - Obrigada, mãe!). Agora eu sei disso. E também sei que você nem sempre recebe meu amor. Faz muito tempo que não falamos com você. E você se senta dentro de suas próprias quatro paredes, você vai enlouquecer aqui com comida! Não deveríamos ir... E discutir, sentados com todo o grupo em círculo, tem alguma coisa! Acho que você também teria algo a dizer. Existem muitos tópicos em cada família. Três temas, três pequenas obras, mas cada uma delas tem a sua grande história. E todo trabalho tem suas consequências. E ficamos sabendo dessas consequências na próxima vez que nos encontrarmos: - Sabe, de alguma forma ficou mais fácil negociar comigo mesmo - É como se eu lavasse as janelas, tudo fica imediatamente visível de forma clara e distinta - Meu relacionamento com minha mãe começou a ficar ruim. mudar. Nem sei por que, ela parou de insistir na comida - Durante todo esse tempo a comida não chegou nem uma vez - encontrei uma oportunidade de almoçar na hora no trabalho. O psicodrama, claro, não é uma panaceia, mas este método, de facto, tem grandes possibilidades: podemos explorar as tradições familiares associadas à alimentação, podemos encontrar forças para seguir em frente quando é difícil, podemos aprender a desfrutar dos nossos sucessos. e seja grato, podemos parar de fazer promessas vazias para si mesmo “a partir de segunda-feira...” e começar a mudar sua vida hoje. E muito... muito... muito... PS Todas as histórias descritas são reais. Por trás de cada exemplo existe uma pessoa viva. Claro, em.