Muitas vezes, quando uma pessoa sai de alguma situação difícil e sente alívio e alegria, alguma sensação de liberdade, quando de repente, depois de um tempo, ela se encontra novamente em alguma nova história, atividade, dilema. Isso acontece porque assim que a pessoa sai de um ciclo de contato (história, acontecimento), ela não tem tempo de se reconhecer, verificar consigo mesma, assimilar a experiência adquirida, orientar-se e expirar. E em nosso mundo móvel moderno isso é especialmente perceptível, porque você precisa fazer tudo muito rápido e de preferência muito. Pegar, agarrar, é como inspirar sem expirar. É assim que surge uma série de processos inconscientes, que acarretam experiências desagradáveis, insatisfação com a vida, sensação de vazio e desconforto físico. A pessoa torna-se como se estivesse programada para um processo inconsciente chamado “estímulo-resposta”. Essa resposta cria padrões aprendidos e repetidos. E a sensação de liberdade e escolha nasce justamente na pausa entre o estímulo e a reação. A capacidade de se orientar, sentir, compreender. Rollo May e Viktor Frankl escreveram sobre isso em seus trabalhos (os links são fornecidos no final do texto). E a terapia oferece essa oportunidade, sem forçar ou apressar. Desacelere os processos físicos, a impulsividade da mente e, assim, expanda nossa consciência. Com o tempo, essa habilidade de conscientização é formada, incorporada ao seu sistema e reforçada como uma nova experiência! Você pode praticar essa habilidade usando diversas práticas de descoberta de si mesmo, de suas manifestações corporais e emocionais, estabelecendo assim a autorregulação e a homeostase. Vou compartilhar alguns deles: ☘Respiração. Como eu respiro? Minha inspiração e expiração estão completas ou estou respirando superficialmente e intermitentemente.☘Aterramento - sentindo os pés, apoiando-se nas pernas.☘Examinando o corpo com atenção.☘Técnica de “pergunta”. Encontre uma pergunta para você mesmo que o trará de volta ao senso de realidade. Para mim, esta pergunta soa assim: “O que está acontecendo comigo agora?” ou “O que eu quero agora?” ou “Como estou me sentindo agora?” Essas perguntas ajudam a desencadear processos mentais de busca por respostas. Afinal, cada pessoa tem sua própria “filosofia de vida”, visão de vida, visão de mundo. E filosofia é a capacidade de fazer perguntas, de ter curiosidade sobre tudo ao redor - dentro e fora. Agora olhe ao redor, Dentro, fora - O que não está aqui, E qual é o começo de tudo! E o Amanhecer cai direto em suas mãos, Que sempre faltou... O versículo foi retirado da Internet Talvez no processo da vida você tenha desenvolvido suas próprias formas de tornar a vida mais consciente! Ficarei muito feliz! Abaixo forneço links para os trabalhos de Viktor Frankl e Rollo May, que mencionei anteriormente no texto http://www.8-926-145-87-01.ru/wp-content/. uploads/2014/12/ mey-r.-novyy-vzglyad-na-svobodu-i-otvetstvennost-statya.pdfhttps://mybook-ru.turbopages.org/mybook.ru/s/author/aleks-pattakos/plenniki -sobstvennyh-myslej-smysl -zhizni-i-trabalho/ler/