Termenul „Gânduri automate” a fost introdus de Aaron Beck și reprezintă conceptul de model cognitiv al terapiei cognitiv comportamentale, care înseamnă gânduri evaluative trecătoare care apar ca reacție a unei persoane la anumite circumstanțe și nu sunt rezultatul. de reflecții sau inferențe, nu neapărat bazate pe dovezi, dar de obicei acceptate de el ca adevăr. Gândurile automate sunt obiceiuri și abilități psihologice interne de a forma instantaneu o evaluare generală a unui eveniment, a situației curente, a unui obiect de prezența acestor gânduri, dar este conștient de prezența emoțiilor și reacțiilor care apar ca o consecință. Gândurile automate influențează starea emoțională a unei persoane și, de asemenea, îi influențează comportamentul. Ca orice obiceiuri și abilități, gândurile automate pot fi utile sau dăunătoare În cadrul modelului cognitiv, se presupune că gândurile automate (și emoțiile, comportamentul și răspunsul fiziologic pe care le provoacă) sunt determinate nu numai de situația în sine, ci și de modul în care. O persoană percepe situația sunt determinate de percepție, precum și de starea acesteia, fizică și psihologică. În procesul terapiei cognitiv-comportamentale, identificarea gândurilor automate este necesară pentru identificarea straturilor mai profunde ale paradigmei cognitive - credințe profunde și intermediare, gânduri iraționale, scheme cognitive, pentru a corecta apoi credințele disfuncționale în cele funcționale, care se vor schimba. percepția și influențează adaptativ comportamentul. Gândurile automate: - un flux de gândire - sunt caracteristice tuturor oamenilor - nu sunt realizate (adute la punctul de automatism) - sunt cauzate de percepția (interpretarea) situațiilor; determina emotiile ulterioare - daca inveti sa recunoasteti/identificati AM, evaluati verifica - puteti influenta starea emotionala. Gândurile automate pot fi sub formă de: - gânduri scurte (gânduri scurte care au un sens specific; - imagini - idei distructive; Terapeutul, în procesul de lucru cu clientul, verifică acuratețea, beneficiază de AM, studiază prezența distorsiunilor cognitive. AM pot fi valide sau distorsionate, fie pozitiv, fie negativ. Efectele lor pot fi benefice, dăunătoare sau neutre.