Gaslighting to taktyka psychologiczna polegająca na systematycznym myleniu i kwestionowaniu rzeczywistości ofiary. Termin ten został po raz pierwszy użyty w sztuce i filmie Gaslight z 1938 roku, w którym bohater próbuje doprowadzić żonę do szaleństwa, poddając ją ciągłym manipulacji i kłamstwom. Gaslighting to dążenie manipulatora do stworzenia sytuacji, w której ofiara zacznie wątpić we własnych spostrzeżeniach, pamięci, a także we własnych myślach i uczuciach. Aby to osiągnąć, manipulatorzy stosują różne taktyki, w tym ciągłe zaprzeczanie zniekształconej rzeczywistości, fałszywe oświadczenia i oświadczenia sprzeczne z faktami i rzeczywistością oraz tworzenie sytuacji, w których ofierze trudno jest zaufać własnemu postrzeganiu. Gaslighting może przybierać różne formy i przejawy. Niektóre przykłady obejmują otwarte kłamstwa i fałszywe obietnice, stale zmieniające się zasady i oczekiwania, ignorowanie uczuć i potrzeb ofiary oraz ciągłą krytykę i upokorzenie. Manipulatorzy często wykorzystują strategie emocjonalne i psychologiczne, aby kontrolować swoją ofiarę i niszczyć jej poczucie własnej wartości i pewności siebie. Jednym z głównych skutków oświetlenia gazowego jest stopniowe niszczenie poczucia własnej wartości i pewności siebie ofiary. Ofiara zaczyna wątpić we własną zdolność logicznego myślenia i prawidłowej oceny sytuacji. Może również odczuwać strach i niepokój, ponieważ ma trudności z zaufaniem własnym uczuciom i spostrzeżeniom. Ostatecznie ofiara staje się opiekuńcza i zależna od manipulatora, co zapewnia manipulatorowi jeszcze większą władzę i kontrolę nad sytuacją. Należy pamiętać, że oświetlenie gazowe jest formą przemocy psychicznej i może prowadzić do poważnych negatywnych konsekwencji dla ofiary. Może powodować depresję, stany lękowe, zespół stresu pourazowego i inne zaburzenia psychiczne. Ofiary oświetlenia gazowego mogą również doświadczyć izolacji i trudności w utrzymaniu zdrowych i stabilnych emocjonalnie relacji. Aby uchronić się przed oświetleniem gazowym, ważne jest, aby rozwijać swoją świadomość i krytyczne myślenie. Obejmuje to ciągłe monitorowanie swoich myśli i uczuć, a także wyznaczanie granic i ochronę własnej wartości. Zaufanie sobie i własnym uczuciom jest ważnym aspektem zapobiegania zapaleniu gazu i przeciwstawiania się temu. Studiowanie oświetlenia gazowego pomaga zrozumieć złożoność wpływu psychologicznego i interakcji międzyludzkich. Pozwala to na opracowanie skutecznych strategii zapobiegania i kontrolowania takich zachowań. Ważne jest również edukowanie społeczeństwa na temat oświetlenia gazowego i jego konsekwencji, aby podnieść świadomość i pomóc potencjalnym ofiarom rozpoznać ten rodzaj manipulacji i znaleźć wsparcie..