Depressão e Trabalho: Como Lidar com a Depressão no Local de Trabalho e Manter a Produtividade A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns no mundo. Afeta nosso humor, comportamento e pensamento, e também pode ter um impacto negativo em nosso desempenho. Mas como você pode combater a depressão no local de trabalho e permanecer produtivo? Neste artigo veremos algumas dicas para quem sofre de depressão e quer se manter produtivo no trabalho. Procure a ajuda de um profissional. Se você sofre de depressão, a primeira coisa que deve fazer é procurar a ajuda de um profissional. Um psicólogo ou psiquiatra o ajudará a determinar a causa da depressão e a escolher o método de tratamento mais eficaz. Vale considerar que a depressão é uma doença grave que não pode ser superada apenas pela força de vontade. Faça um plano de trabalho O planejamento do trabalho é uma das formas de combater a depressão no ambiente de trabalho. Faça uma lista de tarefas que precisam ser concluídas e priorize-as. Isto irá ajudá-lo a concentrar-se no seu trabalho e evitar a preocupação com tarefas não realizadas. Mantenha um estilo de vida saudável Um estilo de vida saudável é outro factor chave no combate à depressão no local de trabalho. Praticar exercícios regularmente, seguir uma dieta saudável, dormir o suficiente e evitar maus hábitos ajudará a melhorar seu humor e a criar um ambiente de trabalho positivo. O ambiente de trabalho pode ter um impacto significativo em nosso bem-estar mental. Crie o seu próprio recanto acolhedor no local de trabalho adicionando plantas, fotografias, decorações ou outros elementos que o ajudem a relaxar e a concentrar-se no trabalho. Não se esqueça do descanso O descanso é outro aspecto importante no combate à depressão no local de trabalho. É preciso encontrar tempo para pausas no trabalho para descansar e relaxar. Pode ser uma pequena pausa para o café ou uma caminhada ao ar livre. Também é importante ter em conta as suas necessidades pessoais e encontrar tempo para passatempos ou outras atividades agradáveis. Conecte-se com os colegas. A comunicação com os colegas pode ser um apoio adicional na luta contra a depressão. Reserve um tempo para conversar com colegas sobre trabalho ou interesses pessoais. Isso ajudará a reduzir os níveis de estresse e a melhorar o humor. Portanto, a depressão pode ter um impacto negativo no desempenho e na produtividade. Porém, seguindo algumas dicas simples, você pode combater a depressão no local de trabalho e manter a produtividade. É importante lembrar que buscar a ajuda de um especialista é o primeiro e importante passo no caminho da recuperação. Inscreva-se para uma consulta, eu te ajudo. Telefone de contato: +7- 926-351-13-23 Se você precisar. gostou do material, clique em “Agradecer” Para não perder coisas interessantes, assine minhas publicações!!