Este é um axioma e uma verdade bem conhecida. Quando o estresse e os sentimentos dominam a mente e inundam a consciência, eles ficam fora de controle e transformam a vida em sofrimento e caos. Os sentimentos negativos perturbam as reações nervosas de inibição da excitação, enviam sinais distorcidos ao cérebro e ocorre uma troca incorreta de energia. Como resultado, o corpo fica exausto e esgotado, e o problema não é resolvido. A ajuda e a solução aqui serão a consciência e a capacidade de colocar os sentimentos de volta sob o controle do cérebro, restaurar a ordem em sua psique, colocar tudo em ordem. O estresse surge do excesso de comunicação, ruído de fundo, agitação, desconforto, sobrecarga, rotina e ações repetitivas. O sistema nervoso não tem tempo para se adaptar e processar informações, organizá-las e estruturá-las. Você não pode ignorar seu estado de mente e corpo. Quem não presta atenção em si mesmo se prejudica ainda mais. Ele agrava seu desconforto reprimindo-se ou irritando-se ainda mais, espalhando podridão, fazendo autocrítica, procurando alguém que seja responsável por ele, não recebendo tratamento a tempo e continuando a viver de forma ineficaz. Os sentimentos são o sistema de sinalização de uma pessoa, são faróis e pontos de referência. Eles não podem ser suprimidos ou congelados. Estas são as conchas vivas do nosso corpo. Eles devem se manifestar, se expressar, enquanto se escondem. Os sentimentos precisam ser protegidos, nutridos e valorizados, cheios de positividade e energia. Os sentimentos são a força vital junto com a vontade e a manifestação da personalidade. Às vezes uma pessoa precisa de adrenalina. É assim que ele lida intuitivamente com a depressão. Mas a sobrecarga com oscilações emocionais e cortisol é muito prejudicial e até ameaça a vida. Uma pessoa pode levar ao câncer, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Às vezes as pessoas literalmente caem em um buraco emocional e então precisam de ajuda externa. Essa pessoa não pode sair sozinha. Ele não tem força suficiente. É como um carro preso na estrada. Ele precisa ser ouvido, simpatizado e ajudado a encontrar uma solução, a ver opções de fora. E então ele pode fazer isso sozinho. Para enfrentar o estresse e cuidar da sua saúde, você precisa ter o alinhamento interno correto, estar atento ao seu instinto de autopreservação e ao seu valor. É preciso estudar e desenvolver métodos de adaptação à vida, estudar normas, saber escolher e evitar, entender a conveniência. Além disso, para restaurar o sistema nervoso, faz sentido fazer exercícios para desenvolver novas conexões neurais. Para tanto, os exercícios de neuroginástica e neuropsicologia são muito eficazes e úteis. Você pode superar o estresse e colocar sua vida em ordem.