Długoterminowy stres to długoterminowa reakcja fizjologiczna, która, jeśli nie jest leczona, może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. Kiedy znajdziesz się w stresującej sytuacji, ten stan może pomóc Ci szybko znaleźć wyjście i szybciej zareagować. Ale kiedy wokół ciebie nie ma bezpośredniego zagrożenia, po prostu tracisz energię życiową. Długotrwały stres może mieć szereg bardzo poważnych konsekwencji dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Trudności z koncentracją Poczucie bezradności Częste zmiany nastroju Powolny powrót do zdrowia po chorobie Częste problemy ze snem Również trudne sytuacje życiowe mogą prowadzić do stresu. Przyjrzyjmy się kilku z nich: Trudne relacje Trudne i napięte relacje z rodziną, przyjaciółmi, ukochaną osobą – wszystko to może prowadzić do długotrwałego stresu Problemy finansowe Utrata dochodów, duże długi, brak regularnych dochodów mogą wpędzić Cię w stres Stres w miejscu pracy Nieprzyjazna atmosfera pracy, napięta praca, konflikty z przełożonymi, niekochana praca – ryzyko nie tylko stresu, ale i depresji Przybliżmy się do konsekwencji długotrwałego stresu. Przedłużający się kryzys emocjonalny. stres tylko pogorszy i tak już napiętą sytuację. Człowiek jest w stanie wytrzymać pewien poziom stresu, ale tylko przez chwilę. Ciągłe zwątpienie w siebie Możesz rozwinąć zwątpienie, które zakłóca twoją pracę, szkołę lub życie osobiste. zwiększona wrażliwość emocjonalna Możesz doświadczyć nadmiernej reakcji emocjonalnej na całkiem zwyczajne rzeczy, a także różnych zaburzeń paniki. Pojawia się osłabienie fizyczne. Pojawia się zwiększone zmęczenie. Czujesz ciągłe zmęczenie i negatywne emocje z powodu rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność. Rozpoczyna się obfity spadek apetytu, odczuwasz skurcze, bóle brzucha, nieregularność jelit. Pojawienie się lub zwiększenie ilość siwych włosów, zmarszczki na twarzy, szyi, zmniejszenie elastyczności skóry, pojawienie się trądziku, łuszczenie się skóry, wypadanie włosów, pogorszenie stanu paznokci Jak widać, skutki długotrwałego stresu nie odmłodziły nikogo i nie urosły Piękny. Dlatego musisz jak najszybciej wyjść z tego stanu. Z poważaniem, Twój psychoterapeuta, trener, konsultant ds. relacji interpersonalnych, Ilja Achmedow.