Psihologii se abțin de la sfaturi. Sfatul este întotdeauna unilateral - poate fi potrivit pentru o situație și se dovedește a fi complet inutil în alta. Dar acest lucru merge bine cu cărțile populare de psihologie - cum? Datorită recomandărilor care urmează sau nu este alegerea personală a fiecăruia. Totuși, „fiecare dintre noi uneori are nevoie de cineva cu care să vorbească”. La această rubrică, am publicat conversații cu un psiholog în ziarul Facultății de Filosofie și Sociologie a Universității Naționale de Cercetare de Stat Perm „Subiect” pentru studenți și continui să fac acest lucru aici. Vă rugăm să rețineți că aceste întrebări au fost puse de studenți și le răspund în primul rând, dar cred că fiecare poate găsi ceva în asta pentru ei înșiși.” „Nu am putut trece examenul la timp; mai aveam câteva materii. Înțeleg că timpul trece și trebuie să mă pregătesc pentru o reluare, dar este foarte greu să înveți materialul - după câteva minute de pregătire încep să cred că cu siguranță nu voi învăța și nu voi trece.” A te confrunta cu o reluare, chiar dacă era de așteptat (profesor prost pregătit, strict sau dezorganizat), atunci când studiul este important pentru tine, este cel puțin neplăcut și uneori provoacă panică. Este deosebit de dificil să supraviețuiești eșecului atunci când cei din jurul tău (de exemplu, părinții) nu s-au așteptat la acest lucru de la tine și cer un studiu excelent subiectul prima data? Și dacă răspunsul tău este supărat, jignit și supărat, atunci trebuie să-ți permiți să fii supărat în mod corespunzător. Dacă nu-ți permiți să fii bine supărat pe situație, pe materie, pe profesor, atunci mânia ricoșează înapoi în tine: „Dacă totul este normal cu lumea din jurul meu, atunci asta înseamnă că nu este normal cu mine. ” - cu o astfel de atitudine, într-adevăr îți va fi greu să fii distras și să continui să studiezi. Deci, forțați-vă să certați bine, să strigeți la această lume, această universitate, acest subiect. În al doilea rând, gândiți-vă la ce se află în spatele acestui eșec? Este ea prima sau au mai fost multe astfel? A fost cineva care ți-a spus că nimic nu ți se va rezolva și în ce moment ai început să crezi asta - amintește-ți momentul când ai descoperit pentru prima dată acest gând în tine? Și, de asemenea, acordați atenție rezultatului - ce este cel mai rău care s-ar putea întâmpla dacă nu trec din nou acum? Este clar că ai dori să controlezi viitorul imprevizibil și să știi cu siguranță că acțiunile pe care trebuie să le faci acum vor duce la rezultatul dorit, dar nu suntem magicieni - ceea ce putem face este să încercăm să ne înțelegem temerile, să vorbim cu ei, aflați ce se află în spatele acestui lucru și, în al treilea rând, renunțați la controlul rezultatului - încercați să vă concentrați pe ceea ce aveți în mâini. De exemplu, creați-vă un spațiu confortabil pentru a studia materialul: - amenajați un loc de muncă; - alocă un moment special în timpul zilei când te simți confortabil să studiezi; - găsiți un formular convenabil (scrieți materialul de mână, citiți cu voce tare, citiți subiectul și repetați fără a arunca o privire, spuneți cuiva biletul (chiar și o pisică)). Un truc grozav este să-ți limitezi timpul - de exemplu, fă ​​25 de minute sau doar începe cu 5 minute (azi 5, mâine 10, poimâine 15); Daca simti ca vrei sa continui, exerseaza pana in momentul in care apare disconfortul. Sau clasifică subiectele după interes, ușurință (în primul rând mediu, apoi greu, apoi ușor) Fii sincer cu tine însuți - e mai bine să faci foarte puțin decât nimic - și fii amabil cu tine însuți. Mult noroc! Cu stimă, psiholog clinician Polina Merkusheva (abordare psihanalitică) +79523388942, [email protected] Dacă ți-a plăcut materialul, te rugăm să dai clic pe „Mulțumesc”»!