Vet du varför jag sysslar med detta inte särskilt trevliga ämne, ämnet RÄDDA? Ja, för det fanns en tid då jag var rädd för absolut allt. Det fanns så många rädslor att det inte fanns ett enda område i livet där jag kände mig trygg. Det fanns rädslor för barnen, för händelserna som händer mig, rädsla för framtiden, rädsla för att förlora mitt jobb och pengar, rädsla för ensamhet, det här är bara de få saker som kom att tänka på nu. Jag somnade och vaknade upp i detta fruktansvärda tillstånd av ångest över vad den nya dagen skulle ge mig. Först efter att ha känt till mina rädslor och hanterat dem kände jag mig verkligen FRI. Jag insåg RÄDDAs natur, lärde mig att skilja mellan verkliga och fiktiva rädslor, lärde mig att se hur rädslor kommer in i mitt liv och hur jag tillåter dem, lärde mig att befria mig från dem och började på ett kompetent sätt skydda mig och reagera i tid på förändringar i min skick. Det är därför jag vill dela min ovärderliga erfarenhet med dig, förmedla den till dig, så att du också kan njuta av detta lockande och så önskade tillstånd av FRIHET! Vet du att dina RÄDSKOR själva är rädda för dig Så fort du bestämmer dig för att ta itu med dem, försvinner de plötsligt någonstans, springer iväg och gömmer sig för dig och din uppmärksamhet. Och du säger till dig själv, ja, allt är bra, för mig är denna fråga nu inte relevant och du lugnar ner dig. Men så fort din avsikt försvinner, eller möjligheten att möta dina RÄDSKOR är borta, dyker de plötsligt upp igen från någonstans, börjar störa dig, och styrkan i denna ångest växer varje gång. Detta händer eftersom varje tanke - idé har förmågan att växa sig självständigt. Människor, som vet att tankar är materiella, är rädda för sina egna tankar, rädda att de ska locka in den i sitt liv och försöker ignorera dessa tankar. Genom att göra detta faller de i sin egen fälla, och förnekelselagen börjar fungera för dem, som säger: allt vi springer ifrån kommer ikapp oss. Först, bara testa dig själv . Hur mår du nu? Hur resonerar detta i din kropp? Något obehag? Ge dig själv tid. Om förnimmelserna är svaga, har denna tanke ännu inte fått styrka och kan lätt utarbetas. Men om förnimmelserna är starkare indikerar detta att rädslan redan har satt sig i dig under lång tid eller har fastnat för några grundläggande RÄDSKOR. Vi kommer att hantera det på detta sätt: Meditation för att befria dig själv från rädsla du kommer ingen att störa Sitt upprätt, blunda och tänk tanken som stör dig. Börja känna det i din kropp, låt detta tillstånd stiga. Du är helt inkluderad i din uppmärksamhet, du uppfattar dig själv från toppen av huvudet till fötterna. Och en del av din uppmärksamhet riktas mot platsen där det finns obehagliga känslor. Man observerar dem helt enkelt, utan kritik, utan analys, utan motstånd. Du känner tydligt på dina ben och tillåter dig själv att uppleva alla förnimmelser som uppstår. Titta på dem när de förändras. Gör detta tills ditt tillstånd planar ut. Denna enkla övning gör att du kan befria dig från ångest.