Viver, na minha opinião, é preencher a vida com: acontecimentos, viagens, planos, encontros com pessoas, hobbies. É difícil preencher a vida quando uma pessoa não sabe o que gosta, o que gostaria de fazer, o que é “do seu coração”. Depois existe a opção de não viver a sua vida, mas de se tornar um observador da vida dos outros, mas com uma síndrome lateral FOMO (Fear of Missing Out) surge devido à sensação constante de que outras pessoas têm uma vida mais interessante,. vida mais divertida ou bem-sucedida do que você e que pode estar perdendo algo importante ou único. Este medo é muitas vezes reforçado pela presença constante de informações nas redes sociais, onde as pessoas demonstram as suas conquistas, viagens, encontros com amigos e outros eventos. O mecanismo para o aparecimento da síndrome FOMO está associado a vários fatores: 1. Redes Sociais: O consumo de conteúdo nas redes sociais cria a ilusão de uma vida perfeita nos outros, o que pode causar sentimentos de inadequação no eu de comparação.2. Medo de perder: O medo de perder algo importante ou único faz com que as pessoas fiquem constantemente atentas aos acontecimentos, mesmo que isso não lhes traga satisfação real.3. Comparação: Comparar a sua vida com a vida de outras pessoas pode gerar sentimentos de insatisfação e estresse. A síndrome FOMO tornou-se mais comum hoje em dia devido ao amplo acesso à informação e às redes sociais, que nos lembram constantemente do que está acontecendo na vida de outras pessoas. Isso pode levar à ansiedade, insatisfação e até mesmo ao mau bem-estar mental. Para combater o FOMO, é importante estar ciente de seus sentimentos, limitar o tempo gasto nas redes sociais e focar em seus objetivos e conquistas, e não no que as outras pessoas são. passando. Vamos examinar mais de perto as maneiras de lidar com a síndrome FOMO: 1. Determine suas prioridades: Procure entender o que é realmente importante para você e o que lhe traz verdadeira satisfação. E definitivamente de acordo com suas capacidades. Por exemplo, um passeio pela sua cidade natal, uma mini viagem a uma vizinha, encontrar os amigos para tomar um café, ir ao cinema com os filhos. O que importa não é onde você está, mas o que lhe traz verdadeiro prazer.2. Limite o seu tempo nas redes sociais: Tente reduzir o tempo que você passa nas redes sociais para evitar comparações constantes com outras pessoas e o medo de perder. Recomendo o infodetox segundo o princípio “se não vejo, não me faz mal”. Você sentirá quanto tempo gasta não consigo mesmo, mas com outras pessoas também com um sentimento de “inutilidade”.3. Lembre-se do que você deseja fazer há muito tempo e ainda não conseguiu. Pode ser uma limpeza geral da despensa, ou a leitura de um livro comprado há muito tempo, ou talvez um papel de parede antigo o lembre de uma nova etapa na vida.4. Comunique-se com seus entes queridos: discuta seus sentimentos com amigos ou entes queridos. Às vezes, apenas falar sobre suas preocupações pode ajudá-lo a se sentir melhor. Não se trata de fofoca ou fofoca nas páginas de amigos e conhecidos nas redes sociais, mas de compartilhar com entes queridos as experiências e sentimentos que acontecem com você. Esses momentos são mais valiosos do que férias em Mônaco. Vou me lembrar, antes de tudo, que cada pessoa tem o direito de preencher sua vida com o que é realmente importante para ela. E há vida nisso. É assim que nos tornamos autores da nossa própria história, em vez de observadores constantes da vida dos outros..