De la autor: Compilat pe baza recomandărilor metodologice ale lui B. Brinsky CONCEPTE DE BAZĂ Terapia gestalt este cunoscută ca terapie de contact O persoană este întotdeauna într-un anumit context. Pe de o parte, a se opune ei, iar pe de altă parte, a avea nevoie de ea și a fi parte din ea. Și numai în schimb cu acest mediu este posibilă satisfacerea nevoilor umane și realizarea unui mod de viață satisfăcător. Schimbul este baza, esența vieții și este asigurat de procesul de contact Contactul este un proces de interacțiune, interacțiune, schimb al unei persoane (organism) cu mediul, un proces de contact cu cineva diferit de mine fiecare interacțiune este contact. Contactul în abordarea Gestalt implică experimentarea pe deplin a situației actuale „aici și acum”, simțirea interacțiunii unificate a sinelui și a mediului înconjurător în timp ce recunoaștem diferențele. Condiția dezvoltării contactului este evidențierea unei anumite figuri pe fundal - o dorință, nevoie, interes, experiență. Numai ceea ce formează o figură poate fi contactat. În esență, contactul asigură procesul natural de viață al creării și distrugerii figurilor. Modul în care o persoană stabilește contactul cu lumea este subiectul cercetării Gestalt. În procesul de terapie Gestalt, ne străduim să descoperim modurile în care o persoană primește de la mediu ceea ce are nevoie, dăruiește ceea ce nu are nevoie, împărtășește ceea ce are nevoie altcuiva. Granița de contact este granița care separă „eu” de „. nu eu" " Frontiera reglementează schimbul este o caracteristică dinamică a procesului. Când se află în contact sănătos, natural cu mediul, granița este funcțională – deschisă la schimb și puternică pentru autonomie. În diferite faze de contact, granița este diferită - de la dizolvarea completă la impermeabilitate. Capacitatea de a fi conștient de limitele tale este un semn important al sănătății CICLUL DE CONTACT Ciclul de contact este un model care descrie procesul natural de satisfacere a nevoilor, procesul de creare și distrugere a figurilor. Sinonime: ciclu de experiență, ciclu de autoreglare organismică Există mai multe descrieri ale ciclului de contact. Să ne concentrăm asupra modelului în patru faze al lui Paul Goodman. El distinge: precontact (precontact), contact (contact), contact complet (contact final), postcontact (retragere). Pre-contact este faza senzațiilor, de la estomparea lor până la apariția unei figuri de dorință. În faza de pre-contact, însăși senzația din lumea exterioară sau emoția care apare în corpul meu devine figura care trezește interesul și dorința. . Dorința poate fi îndreptată fie spre obținerea a ceva necesar, fie spre a scăpa de ceva inutil. De exemplu, inima mea începe să bată mai repede când mă întâlnesc cu persoana iubită Inima mea este figura, iar corpul meu este fundalul.2. Contactarea este faza de formare a unei figuri de dorinta si transferarea excitatiei in planul extern. Aceasta este o faza activa in care o persoana isi recunoaste dorinta si incepe sa interactioneze cu mediul pentru a o satisface. Nu este vorba despre stabilirea contactului, ci despre stabilirea acestuia; ne referim la un proces, nu la o stare. În exemplul nostru, în această fază voi întreprinde unele măsuri pentru a intra în contact cu persoana dorită. Obiectul dorit în sine devine o figură, în timp ce excitarea corporală dispare treptat în fundal. De regulă, această fază este însoțită de experiențe emoționale.3. Contactul deplin este faza conexiunii complete cu obiectul dorit și satisfacerea dorinței Granițele dintre o persoană și obiectul dorit sunt șterse. Se realizează o acțiune integrală, care are loc aici și acum, percepția, emoția și mișcarea sunt indisolubil legate. În exemplul nostru, aceasta este o conexiune cu o persoană dragă, când diferența dintre tine și mine nu se simte.4. Post-contact este faza de asimilare, de înțelegere a contactului finalizat. Dorința este satisfăcută, se estompează în fundal. Granițele sunt restabilite. O persoană interiorizează experiența dobândită. Această asimilare este însoțită de un sentiment de satisfacție (ușurare), sau de unele sentimente neplăcute dacădorința este satisfăcută în mod greșit sau nu suficient. Aceasta este o fază importantă care favorizează creșterea personală. ÎNTRERUPERILE DE CONTACT Întreruperile de contact sunt întreruperi în schimbul natural cu mediul, eșecuri în procesul de creație - distrugerea figurilor care fac imposibilă sau complică satisfacerea nevoilor, dorințelor, unei persoane. si interese. Contactul întrerupt este înregistrat în experiență ca „afaceri neterminate”, însoțite de tensiunea emoțiilor neexprimate. Cu întreruperile obișnuite, limita de contact își pierde funcționalitatea, devine rigidă, iar repertoriul comportamental se îngustează. Este important de menționat că metodele de întrerupere a contactului nu sunt patologice în sine. În esență, acestea sunt aceleași metode prin care stabilim și dezvoltăm contactul cu lumea, doar rigide, fixe Fuziune (confluență). Fuziunea este un proces în care nu există o înțelegere a individualității fiecărei persoane, când nu se ia în considerare diferența dintre oameni „Când o persoană nu simte deloc granițele dintre ea și mediul înconjurător și atunci când se pare el și mediul înconjurător sunt un singur întreg, el este fuzionat cu el” (Perls) Energia în fuziune devine comună, individualitatea este nivelată, granița contactului este încețoșată Fuziunea este principala metodă de contact în perioada embrionară și nou-născută . Utilizare sănătoasă Un sentiment de apartenență la ceva mai mare decât „eu”: experiență religioasă, experiențe când „bucurie toată lumea are aceeași și aceeași nenorocire”, munca în echipă, armata, sportul de echipă, cântatul coral etc. unitate cu o altă persoană - simbioza naturală a mamei și bebelușului, experiențe de dragoste intime, experiența „EU-TU” în terapie. Utilizare nesănătoasă. Relații care sunt necesare „ca aerul”, în afara cărora o persoană se pierde. Ambii (sau unul dintre ei) pot crede că cunosc gândurile celuilalt, trăiesc sentimentele și experiențele lui. Aceasta este o relație simbiotică prelungită între mamă și copil, dependență de dragoste, sentimentul că este imposibil să trăiești în afara oricărui mediu. Manifestări: - Folosirea pronumelui „noi” în loc de „eu, tu, el (ea)” în vorbire - Lipsa de respect pentru diferențele dintre sine și ceilalți - Arătarea mâniei când se descoperă diferențele aceleași sentimente.- Responsabilitate neclară, impersonală. Fuziunea întrerupe contactul în faza de precontact. Figura dorinței nu se formează. Ce să faci în privința asta „Contratorul unei fuziuni este diferențierea. O persoană trebuie să înceapă să trăiască experiența propriilor alegeri, nevoi și sentimente și să nu o confunde cu alegerile, nevoile și sentimentele altor oameni. El trebuie să învețe că poate înfrunta oroarea separării de ceilalți și încă trăiește.” (Polster) Introjecția este un proces în care ceva extern (reguli, valori, standarde de comportament, concepte etc.) este preluat de persoană în ansamblu, fără procesare și verificare critică. Astfel de mesaje „nedigerate”, dar adecvate, se numesc introiecte. Cu introiecția, regulile externe, valorile, conceptele pot fi introduse în planul intrapersonal fără dorința persoanei, fără nevoia pe care o simte (procesul de educație). Energia externă este mai mare decât energia dorinței. Granița contactului se extinde, persoana pare să includă o parte din lumea exterioară. Introjecția este modalitatea principală de stabilire a contactului în copilăria timpurie, când bebelușul acceptă și absoarbe fără a procesa nu numai laptele matern, ci și relațiile materne semnificative. Pe măsură ce cresc, aceste introiecte trebuie testate și reproiectate pentru a fi interiorizate și acceptate ca fiind proprii. Utilizare sănătoasă. Predarea regulilor importante de siguranță a vieții, standarde etice de comportament. Respectând legea. Stăpânirea activităților de reproducere și a diverselor tehnologii, unde implicarea personală joacă un rol destul de negativ. Utilizare nesănătoasă. Trăind după carte. Rigiditatea regulilor vieții, incapacitatea de a se abate de la ele, căutarea constantă de instrucțiuni pentru toate ocaziile. Lipsa propriilor valori și priorități de viață. Imposibilitateîndoială, compara, accepta parțial, respinge parțial. Incapacitatea de a se baza pe sine și nu pe reguli externe. Introiecția întrerupe contactul în faza formării unei figuri de dorință (pre-contact), înlocuind propria nevoie cu un introiect. Manifestări.- În vorbire există multe expresii „trebuie”, „ar trebui”.- Caută reguli bune, moduri de viață, „Ce ar trebui să fac?”.- Așteptări nerealiste de la sine și de la alții.- Un guru îl înlocuiește pe altul. . Ce trebuie să faceți în această privință „Instrumentul principal pentru lucrul cu introjecție este să vă concentrați asupra dezvoltării unei persoane a unui sentiment de alegere posibil pentru el și, prin urmare, să-și afirme puterea personală, care ajută la distingerea dintre „al meu” și „al tău”. .” (Polster) Acest lucru este posibil prin selectarea mesajului introjectiv și a persoanei care transmite mesajul. Separarea propriilor dorințe, opinii, convingeri de dorințele, opiniile, convingerile persoanei care dă introiectul. Și, în cele din urmă, luarea deciziei de a nu trăi după așteptările altora. Proiecție. Proiecția este un proces în care ceva inerent unei persoane - proprietăți, calități, comportament, atitudini sau sentimente - este atribuit unor obiecte externe sau altor persoane. În procesul de proiecție, energia dorinței este transferată în lumea exterioară și permite căutarea unui obiect necesar pentru a satisface dorința sau descărcarea emoțională. Limita contactului se îngustează, o parte a personalității este percepută ca străină, aparținând lumii exterioare Proiecția este principala modalitate de stabilire a contactului în perioada de stăpânire a modalităților de interacțiune cu lumea. Prin proiectarea în joc a dorințelor sale și a introiectelor existente, copilul stăpânește rolurile sociale și primește feedback din mediul înconjurător. Utilizare sănătoasă Identificare personală și empatie, capacitatea de a empatiza cu o altă persoană. Mecanismul de proiecție stă la baza creării operelor de artă. Metodele proiective sunt utilizate pe scară largă în psihoterapie și psihodiagnostic. Utilizare nesănătoasă Separarea de sine și atribuirea celorlalți acele caracteristici pe care o persoană, dintr-un motiv oarecare, nu le acceptă ca fiind ale sale. După ce și-a proiectat propriile calități negative asupra altora, o persoană este înclinată să le condamne, să le critice și să le lupte. După ce ți-ai proiectat propria nevoie, ajută-i constant pe alții, ai grijă de ei în loc să ceri ajutor pentru tine. Proiecția întrerupe contactul în faza contactului, contactului cu mediul. Manifestări: - Folosirea pronumelor „tu, tu, ei” în loc de „eu” - O tendință de a concentra atenția asupra aspectelor negative ale realității - O mulțime de comentarii critice, condamnări față de ceilalți și de lume întreg - Adesea o tendință de a se îngriji excesiv, de a ajuta cei slabi. Ce trebuie să faceți în privința ei Obiectivul principal al muncii este întoarcerea acelor proprietăți, relații, sentimente pe care o persoană le proiectează asupra celorlalți. Proiecția este returnată dacă o persoană poate accepta aceste părți respinse și plasate în altă parte ale „eu-ului” său fără a se judeca de sine. Retroflexie. Retroflecția este procesul de blocare a acțiunii pentru a satisface o dorință și a reveni sentimentelor înapoi, exact împotriva propriei persoane. O persoană se substituie ca obiect pentru exprimarea sentimentelor îndreptate către altul. „Retroflectarea subliniază puterea umană centrală care ne permite să ne împărțim în observator și observat – cel asupra căruia se realizează acțiunea și cel care produce acțiunea” (Polster). Energia acțiunii pentru satisfacerea dorinței este realizată nu în exterior, ci în interior. Limita de contact devine impenetrabilă. Retroflecția apare la un copil în timpul dezvoltării în perioada de formare a capacității de autonomie, când copilul învață să-și regleze nevoile fiziologice și comportamentul, manifestându-și sau reținându-și impulsurile. Utilizare sănătoasă, autoreglare, autodisciplină, adaptare conștientă la normele sociale. Bune maniere. Capacitate de auto-susținere. Autocontrol, protejarea de pericolele externe. Capacitate de diplomație. Utilizare nesănătoasă. Boli psihosomatice. Narcisism (poate fi»