Como ativar o modo de desempenho ideal, que é ergonômico e ecologicamente correto para nós, e também trazê-lo ao nível do hábito, para que aconteça por si só, então? que você não precisa pensar nisso? Como trabalhar com tanta frequência de práticas restaurativas que seja saudável, ergonômica, ecologicamente correta para você, para que você possa fortalecer sua saúde no trabalho e não desperdiçá-la? ?Claro. Vamos voltar para a ergonomia, esta é a ciência de como tornar o trabalho ecologicamente correto e seguro para uma pessoa, pois os objetos ergonômicos podem ser objetos de trabalho, métodos de trabalho, iluminação do local de trabalho. seu horário de trabalho pode ser ergonômico se você incluir práticas a cada uma hora e meia a duas horas que lhe proporcionem descanso nos quatro níveis: físico, mental, emocional e espiritual. O horário e a organização ergonômica do trabalho dependem principalmente de você pessoalmente. . E se você apenas se lembrar o tempo todo de aquecer e recarregar, tendo desenvolvido os hábitos de trabalhar ergonomicamente, então aos poucos eles vão simplesmente entrar na sua carne e no sangue, como o hábito de escovar os dentes, você se sentirá muito melhor e mais feliz. pode ajudar com isso? Você pode ler o livro "Happiness Hormones" de Loretta Breuning. Ela fala muito claramente sobre como tornar o seu dia mais fácil e agradável, e toda a sua vida mais alegre. incluem todos os tipos de aquecimento, aquecimento emocional. Quando você apenas conversa com seus colegas. Quando você vê as fotos, suas paisagens favoritas, seus entes queridos, seus entes queridos. Quando as relações em equipe são tão solidárias, bem-humoradas, divertidas, e isso também cria um cenário alegre para o seu trabalho. , mude, recarregue-se e porque o corpo, o cérebro e as emoções se tornaram naturais para você, você precisa se lembrar de praticá-los por pelo menos 21 dias. E depois de 65 dias, esses hábitos se tornam tão estáveis ​​​​que mesmo depois de algum estresse sério. eles ainda não desaparecem e ajudam até a evitar esses estresses graves. No dia 21, coloque um lembrete no seu celular para fazer uma das práticas a cada uma hora e meia a duas horas, talvez você concorde com o seu. colegas que eles irão lembrá-lo disso. Ou eu, como seu treinador pessoal ou de grupo. É sempre mais fácil aprender algumas habilidades novas juntos? Qualquer aquecimento para o corpo e para a mente, para alegria e maior significado do que você faz. Incluindo criatividade. Eu tenho mais de 50 deles. Ao longo de 21 dias de recarga repetida, caminhos são formados em nosso cérebro ao longo dos quais os sinais passam de um neurônio para outro, de modo que fortes conexões neurais são formadas que criam hábitos de recarga. na primeira vez, vai dar certo, afinal, pela primeira vez, os neurônios “estendem a mão” uns aos outros, se conhecem, e o desconhecimento da ação pode criar uma sensação de desconforto, o. cérebro literalmente range. Ouvi como meu cérebro se mantinha unido quando eu dominava os movimentos do flamenco. Não há contagem normal, movimentos inusitados, era como se eu ouvisse um rangido. No dia seguinte me senti muito mal. Mas aí resolvi fazer essas tarefas que me dão lá não como estou acostumada com a síndrome do aluno excelente, mas “para tirar C”. E você sabe, ficou muito mais fácil. Eu também sugiro que você faça todas essas práticas de recarga que são oferecidas no meu programa com nota C, então será mais fácil para você criar o primeiro caminho neural de um neurônio para outro. Quando o impulso elétrico ainda está procurando esse caminho, é difícil para ele, e toda vez que você repetir a prática de recarga, esse caminho de neurônio em neurônio do sinal elétrico será cada vez mais fácil de passar. desenvolvido aqui em 21 dias, esse já será um caminho confiável, perceptível em 45 será exatamente esse caminho, mas em 65 dias será um caminho, e/