Powyżej zdjęcie prawdziwego konia pociągowego. Ale czasami nasze ciało może zostać umieszczone w tym miejscu, jeśli o nim zapomnimy, zignorujemy jego potrzeby i zmęczenie. Co robisz dla swojego ciała? Czy jesz, pijesz, śpisz, a czasem nawet wysypiasz się? Wszystkie te działania są konieczne, aby utrzymać swoje istnienie. Aby organizm pracował jak należy i Cię nie zawiódł, aby procesy poznawcze i stan emocjonalny nie uległy pogorszeniu. Ale czy robisz dla siebie coś jeszcze? Co można nazwać dbaniem o organizm? Jeśli w odpowiedzi pojawia się pytanie: „Co, jedzenie i sen to za mało?”, gratulacje – Twój organizm to taki sam koń pociągowy. Niestety ten koń jest wytrzymały i cichy, więc tak lub raczej ono (ciało) daje o sobie znać tylko czasami, gdy wszystko staje się bardzo złe. Język ciała jest bardzo prosty – ból i napięcie. A jeśli zawsze odczuwamy ból, to napięcie często jest ignorowane, aż nasili się i przekształci w ból. Jak zacząć dbać o ciało? Pierwszą rzeczą jest nauczyć się go słuchać. Zatrzymaj napływ myśli i skoncentruj się na doznaniach cielesnych, zwróć uwagę, gdzie ciało jest napięte, czy jest mu teraz wygodnie. Przypomnij sobie, jak spędzasz weekendy i czas wolny od pracy – czy Twoje ciało w tym momencie odpoczywa. Prace domowe to także praca. Choć czasami „przebiegły” mózg liczy się tym razem w czasie odpoczynku. Czy masz w życiu odpowiedni poziom aktywności fizycznej? Całkowita bierność jest dla organizmu tak samo szkodliwa jak nieustanna aktywność. Naprzemienne napięcie i relaks to coś, o co ciało może poprosić jako prezent na Nowy Rok lub urodziny) Czy w Twoim życiu jest miejsce na przyjemności cielesne? Masaż, gorąca kąpiel z bombą, joga, rozciąganie (choć można to też uznać za aktywność fizyczną). Każdy ma swoją własną listę, powyżej znajduje się moja skrócona wersja (mam o wiele więcej na tej wspaniałej liście. Dbanie o ciało jest ważną częścią dbania o siebie w ogóle i jest to całkowicie odpowiedzialność). z nami. Od 30 marca do 3 kwietnia na moim blogu na Instagramie INSTGR_LINK będę organizować mały, bezpłatny maraton pielęgnacji ciała. Dołącz, a Twoje ciało powie Ci „Dziękuję!”)* Właścicielem Instagrama jest Meta, która w Rosji jest uznawana za organizację ekstremistyczną.