Gravidez. Vamos sintonizar o que é bom 📻Você já sintonizou um rádio? Para que funcionasse na onda que você precisava, era necessário encontrá-la rolando a roda ou pressionando os botões. Movemos um pouco o aparelho, ajustamos a antena - e agora você está no seu comprimento de onda. Você pode desfrutar de seus programas favoritos. Preparar-se para uma atitude positiva e seguir um caminho interior otimista não é mais difícil. Embora geralmente pareça o contrário. É verdade que você ainda precisa seguir alguns passos simples. Vamos começar se você estiver pronto.🖌️Hoje sugiro usar o desenho novamente. Aqui está um link para nosso trabalho anterior, exercício de Mandala! Deixemos de lado as dúvidas sobre nossas capacidades e as dificuldades do processo. Se você sabe desenhar ou não, não importa! Papel, tintas e giz de cera não são caros e podem ser encontrados em qualquer cidade. O que precisamos? Prepare folhas de papel brancas (formato A4 ou A3). Possivelmente de um álbum em aquarela. Sugiro trabalhar com giz de cera óleo, mas você também pode usar tintas. Dê preferência ao que você gosta. Concentre-se no que é mais agradável para você segurar nas mãos - um pincel ou giz. Passe um giz ou pincel sobre o papel e avalie suas sensações. Você escolheu? Então vamos começar.🧘‍♀️Fique em uma posição confortável, relaxe e feche os olhos. Pense em algumas vezes em que você se sentiu bem. Não há necessidade de pressa. É uma atividade prazerosa. Escolha um - aquele que está mais claramente gravado em sua memória, no qual você se sentiu tão bem quanto possível. Fique nesta memória engenhosa por alguns minutos, enchendo-se de sentimentos e sensações positivas. Abra seus olhos. Pegue um giz ou pincel e comece a desenhar. Tente expressar seu humor e sentimentos no papel, tanto quanto possível. Talvez você queira retratar um momento específico deste evento agradável. Ou talvez sejam linhas abstratas e diferentes tons de cores. Desenhe da maneira que desejar. Quando terminar, observe seu trabalho. Espero que você goste da sua criatividade e que ela reflita, tanto quanto possível, o clima interno positivo de sua memória agradável. Como você chamaria sua pintura? Assine-o e coloque-o em local visível. O contato constante com seu recurso criará um bom humor. Depois de algum tempo, o efeito de tal recurso começará a enfraquecer devido ao fato de você estar mudando. Então as situações que evocam uma atitude positiva em você também mudarão. Isso pode acontecer depois de algumas semanas ou depois de alguns meses. Então você pode criar um novo recurso (desenho, bordado, mandala, artesanato). O principal é que o seu trabalho esteja em lugar de destaque, criando o clima que você precisa. A terapia ART é um tratamento com arte ou criatividade. Ela pode se tornar sua boa amiga e assistente em diversas situações da vida. Venha para uma consulta e eu lhe ensinarei vários exercícios úteis!📑Mais práticas e recomendações sobre o tema na seleção de artigos Gravidez, parto, recuperação após o parto Feliz maternidade Katerina Istratova é psicóloga, autora de livros.📙Meus livros! sobre o tema: Gravidez depois dos 30. Maternidade consciente. Nasci! Olá, mãe! Como é fácil dar à luz. Guia para o partoComo lidar com as dificuldades da gravidez✏️+7(916) 4015150 Você pode se inscrever através de mensageiros