A aerofobia é uma condição debilitante que nos priva da liberdade de movimento. Parece improvável que isso estrague muito a vida se você não voar, mas e se for necessário? Uma das abordagens mais eficazes para superar transtornos fóbicos de ansiedade é o REBT, de Albert Ellis. E nos próximos dias falaremos sobre aerofobia: o que é do ponto de vista desta abordagem, quais crenças podem estar por trás do medo de voar, existem maneiras de superar uma fobia? Qualquer fobia é uma condição debilitante que limita significativamente. as capacidades de uma pessoa (no caso da aerofobia, para aproveitar as viagens aéreas). Por um lado, a aerofobia pode não estragar tanto a vida - só não voe, só isso! E isso é verdade – tendemos a evitar entrar em ansiedade e medo, se possível (comportamento evitativo). E os aviões são uma dessas histórias. Além disso, em nossa época, quando voar é caro, você também encontra as vantagens de uma fobia - que economia! Mas não para uma pessoa que está acostumada a viajar livremente pelo mundo ou para alguém que está prestes a se mudar. Nesse caso, não há compromisso: não me preocupar com aviões significa não permitir que meus valores e objetivos se concretizem - viajar para onde eu quiser (ou visitar parentes, etc.). E ainda significa enfrentar frustrações e emoções negativas. E então, se uma fobia permite que você entre na cabine de um avião, as pessoas voam - elas têm medo, mas voam. Para atingir seus objetivos - mudar para outra cidade, viajar, visitar entes queridos, eles são forçados a enfrentar o medo e a condição física que ele causa. As pessoas podem se acalmar de diferentes maneiras, por exemplo, para algumas é mais fácil beber antes de um vôo, ou olhar pela janela - “Vejo o chão, o que está acontecendo ao meu redor, e assim é como se eu estivesse no controle do processo de voo.” Ou corro para o banheiro durante todo o voo; ou espero que os comissários tragam o almoço e me distraio dessa forma. Alguém está observando a equipe de perto – “calma significa que está tudo bem”. É importante que alguém ouça a voz do capitão - “sim, ele parece inspirar confiança, vou tentar delegar muito bem o controle. Mas, infelizmente, esses meios não são eficazes, porque o aerófobo paralelo lerá qualquer um”. sua opinião, estímulos suspeitos e assustadores. “A comissária de bordo parece estranha, o que aconteceu?!” “E o som do motor mudou - o que aconteceu, já deveríamos entrar em pânico?!” Não haverá lógica aqui - por um lado estou tentando me acalmar, por outro estou me assustando, procurando a confirmação da minha convicção de que “voar é perigoso e o medo não é em vão”. Em publicações subsequentes sobre como o REBT de Albert Ellis aborda o tratamento de transtornos fóbicos de ansiedade. Inscreva-se em meus canais nas redes sociais: Para colegas psicólogos (canal de telegrama Inscreva-se para uma consulta comigo no site dos psicólogos b).17.