Trebuie să faci totul, trebuie să-l atingi, ai nevoie de el pentru soț/soție, ai nevoie pentru familia ta... Clienții vin adesea la mine cu burnout - uneori cu epuizare în gospodărie și, uneori, cu epuizare la locul de muncă. Și aceștia sunt cei mai deștepți oameni care uită cât de importantă este odihna. Prioritățile intră în „mai rapid, mai puternic și mai mult”, iar odihna este stors conform principiului rezidual Dacă adăugați aici „trebuie” nesfârșită - „trebuie să faceți totul, trebuie să îl realizați deja, aveți nevoie de el. soțul/soția ta, ai nevoie de el pentru familia ta, etc...” - și adaugă sentimentul de lipsă de satisfacție, atunci nu este departe de depresie Odihna pentru o persoană care trăiește într-o metropolă nu este ceva firesc - este o acțiune care necesită efort și timp. Cum te relaxezi, în afară de vacanță? un weekend sau vacanță Când trăim singuri, cu weekend-uri și vacanțe totul este mai mult sau mai puțin clar, dar când adăugăm noi roluri, prioritățile se amestecă - cum să te relaxezi dacă ai devenit recent mamă sau tocmai ți-ai deschis propria afacere? Mai presus de toate, lucrez cu clienții pe un regim, indiferent de cerere - asta pare banal și toată lumea ar trebui să știe, dar nu, majoritatea au un regim rupt, nu există obiceiul de a evidenția timpul pentru mișcare și alimentația este extrem de haotică fără cantitate suficientă și calitate de nutrienți importanți, iar echilibrul de muncă sau timp pentru îngrijirea unui copil, casă și odihnă este doborât în ​​favoarea primului Și de îndată ce începem să ne eliberăm timp pentru noi înșine, pentru a nu face nimic , în sport, apar multe atitudini limitative... Dar de îndată ce depășim primele bariere și ne formăm obiceiuri utile, în mod ciudat, toate domeniile merg în sus. Imediat ai puterea sa iti faci un hobby, sa iti schimbi jobul, sa-ti cauti un partener sau sa stabilesti relatii cu cel actual, de bucurie si pentru a NU FACE NIMIC iti sugerez astazi sa-ti analizezi programul si mai are timp de odihna? ce te impiedica sa planifici? Aboneaza-te, aici vorbim si despre psihologie, burnout si cum sa inveti sa ai grija de tine aici: https://vk.com/veronika.psycholog