W kulturze Zachodu grupy wsparcia dla osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej od dawna są normą. Do takich grup uczęszczają osoby z poważnymi chorobami, uzależnionymi od narkotyków czy alkoholu, istnieją grupy wsparcia dla osób po rozwodzie, dla tych, którzy stracili bliską osobę, dla tych, którzy są w ciężkich związkach współzależnych i tak dalej. Stało się to normą życia – człowiek nie mogąc samodzielnie poradzić sobie ze stresującą sytuacją, szuka pomocy. Grupy takie są bardzo popularne, ich opis można znaleźć nie tylko w literaturze psychologicznej – bohaterowie hollywoodzkich filmów, popularnych seriali i współczesnych dzieł literackich nierzadko udowadniają nam, że są członkami takich społeczności. W naszym społeczeństwie kultura proszenia o wsparcie dopiero się kształtuje. Istnieje bardzo niewiele profesjonalnych grup psychologicznych i niestety ludzie nie są szczególnie chętni do dzielenia się swoim bólem. Mamy zwyczaj ‛zatrzymywać wszystko dla siebie’ i ‛zaciskać zęby i ciągnąć swój ciężar do końca’. Ale czy ten koniec będzie zwycięski? Każdy ma swoje własne zasoby. Ta siła, na której możemy polegać, gdy życie gwałtownie się zakręca, a grunt ucieka nam spod nóg. Zasób ten zwykle składa się z dość licznych czynników wewnętrznych i zewnętrznych, które mogą niczym poduszki powietrzne otoczyć nas ze wszystkich stron w chwili, gdy stajemy się bezbronni. Na przykład sytuacja rozwodowa. Ogromny stres, zwłaszcza jeśli partner nagle odszedł, jeśli związek trwał wiele lat.... Bardzo często przez kilka lat małżeństwa ludziom udaje się stracić wszystko, co kiedyś było drogie, kochające, ciekawe, nadawało sens życiu, niósł pozytywne emocje i komfort. Praca, ulubione hobby, sport, przyjaciele, samotna kawa, książki, samokształcenie... wszystko zostało zamienione na budowę domu. Wsparcie wewnętrzne – poczucie siebie jako Osobowości, znajomość swoich potrzeb, granic, pewność siebie, poczucie atrakcyjności, chęć inwestowania swoich mocnych stron i możliwości we własny rozwój – również kończą się „porażką”. Tak długo nie uczestniczyli w życiu, że w stresującej sytuacji po prostu nie są w stanie szybko „wypłynąć” na powierzchnię. Osoba czuje się bezradna i zdezorientowana w obliczu własnego żalu... Depresję pogłębia poczucie globalnej samotności. Pojawia się myśl – nie dam sobie rady, po prostu nie mam na to sił… To właśnie w tym momencie człowiek potrzebuje wsparcia innych ludzi. Konieczne jest, aby ktoś był fizycznie w pobliżu. Ale co to da? - Poczucie „nie jestem sam”. Co oznacza, że ​​mam już na kim polegać! Jest ktoś, kto się o mnie troszczy – mamy zakryte tyłki, to apel do naszej dziecięcej części… zagubione dziecko w każdym z nas prosi o udział i silnego dorosłego w pobliżu. Każdemu tego potrzeba, zwłaszcza gdy wszystko wokół się wali... - „Są ludzie, którzy poradzili sobie z problemem, czyli ja też mogę!” Czasami samo spotkanie osoby, która poradziła sobie z czymś, co wydaje się ogromne i przytłaczające, może radykalnie zmienić sytuację – dać ogromny zastrzyk energii do walki! Na grupie wsparcia dla chorych na raka zawsze znajdzie się uczestnik lub psycholog, któremu udało się pokonać chorobę i wyzdrowieć. To zawsze ogromna motywacja i wsparcie – a ja mam szansę, muszę ją tylko wykorzystać – żeby podzielić się doświadczeniami! Aby negatywne uczucia nie wisiały w duszy jak ciężar i nie pogarszały sytuacji, należy je rozdawać i dzielić się nimi! Praca z uczuciami w grupie wsparcia pozwala uwolnić się od tego, co Cię tonie i daje możliwość wzniesienia się na wyżyny. Istnieje mit, że komunikacja w grupie wsparcia tylko utrudnia wyjście z sytuacji, bo tak to komunikacja z tymi samymi „przegranymi” co ty. „Tam wszyscy mają raka, co tu mówić, to źle dla ciebie!”, „Tam są wszystkie kobiety, które nie mogły utrzymać mężów, niczego dobrego się od nich nie dowiesz!” Zorganizowana pod okiem psychologa taka komunikacja pomoże znacznie wzmocnić wewnętrzne zasoby danej osoby, dać.