[Oddychaj] Gdyby można było połączyć w jednym słowie całą różnorodność metod i technik psychoterapeutycznych, byłoby to słowo „oddychać”! Tak, właśnie o to chodzi, po prostu oddychaj! rodzi się, bierze oddech! I oddechem przyjmuje życie. Sposób, w jaki oddychamy, odzwierciedla sposób, w jaki żyjemy, czy „oddychamy głęboko”, czy „dławimy się nienawiścią”, „zamarzamy i nie oddychamy” itp. Jeśli w organizmie człowieka pojawia się napięcie, to z pewnością odbije się to na jego oddech. Za każdym napięciem zawsze kryje się jakiś rodzaj emocji, a za emocjami kryje się postawa. Na przykład emocją może być strach. W jamie brzusznej może być odczuwalne napięcie. A postawa może być następująca: „deklarowanie się jest niebezpieczne, społeczeństwo może cię odrzucić”. To tylko jeden przykład. Napięcie w ciele uniemożliwia swobodne poruszanie się i oddychanie. Podczas konsultacji psychologicznej można zauważyć, jak zmienia się oddech klienta w zależności od jego doświadczeń. Oddychanie zmienia się nieświadomie, w sposób niekontrolowany. Jeśli ktoś próbuje uregulować swój oddech, łatwo zauważyć, że staje się on nienaturalny. Często swobodne oddychanie uniemożliwia napięcie w przeponie. To tutaj przechowywane są nasze lęki i niepokoje, świadome i nieświadome. Czasami można wizualnie zobaczyć, jak obszar przepony dzieli ludzkie ciało na pół, co stanowi rodzaj granicy. I tutaj możemy założyć, że coś jest dość mocno trzymane w nieświadomości. Wystający brzuch spod żeber może również świadczyć o silnym napięciu w okolicy przepony. Przepona wydaje się popychać żołądek do przodu. Przepona jest również połączona z dolną częścią pleców. Ze względu na napięcie często pojawia się ból w dolnej części pleców. Ale po usunięciu napięcia z przepony ustępują również bóle lędźwiowe. Zdarza się, że człowiek oddycha bardzo płytko, jakby bał się nabrać dużo powietrza. Całe jego ciało często sprawia wrażenie zamrożonego, nieruchomego. Zdarza się, że klatka piersiowa w ogóle nie uczestniczy w oddychaniu. To tak, jakby dana osoba w ogóle nie chciała skontaktować się ze swoim sercem i centrum emocjonalnym. Oddychanie może nam opowiedzieć wiele historii o danej osobie. Ale my, pracując w podejściu zorientowanym na ciało, możemy wiele zrobić dla klienta poprzez jego oddech. Pracując nad rozluźnieniem pewnych mięśni, w których ukryte jest napięcie utrudniające swobodny przepływ oddechu, nawiązujemy kontakt z tymi doświadczeniami i emocjami, które kiedyś utknęły w ciele. Kiedy człowiek się relaksuje, zmienia się jego postawa, postawa, oddech, ruchy stają się bardziej naturalne, jego spojrzenie staje się bardziej żywe i ciepłe. Możemy pracować poprzez kontakt, bezpośrednio z mięśniami poprzez masaż relaksacyjny lub proste dotknięcia, lub możemy pracować poprzez metafory cielesne. Najczęściej łączymy jedno z drugim. Dlatego wszystkim moim klientom mówię, żeby oddychali! Cokolwiek się stanie, wykonaj wejście, a następnie wydech. Okoliczności się zmieniają, ale oddech pozostaje z nami przez całe życie!#notesaboutteleske