Hoje gostaria de falar sobre respiração consciente. Até o momento em que comecei a praticar isso, não imaginava que a respiração correta e consciente traria tais resultados. A respiração é a base da nossa vida. A respiração adequada é o caminho para uma saúde excelente, juventude e longevidade. Para manter a saúde e o vigor por muitos anos, você precisa aprender a respirar corretamente e controlar a respiração. Muitas pessoas não controlam a respiração. Um antigo filósofo disse: “Respirar corretamente é viver corretamente”. A respiração é um aspecto muito importante na vida humana. Uma pessoa pode viver vários dias sem água e sem comida, mas, infelizmente, não pode viver sem ar. É necessário respirar corretamente e então você desenvolverá a capacidade de influenciar o estado de espírito e de alma, aumentar seu nível de energia, estabilizar seu sistema nervoso. A respiração adequada tem um enorme impacto em nosso corpo, melhora o humor, reduz os níveis de estresse,. estabiliza a pressão, ajuda a relaxar, acalmar, Enche todo o corpo de oxigênio e energiza, Mantém o corpo com alta atividade vital, Melhora a circulação sanguínea, Aumenta a atividade cerebral, Aumenta o volume total dos pulmões e promove seu pleno funcionamento, Efeito benéfico no sistema nervoso. A respiração profunda mantém um estado maravilhoso de mente e corpo. Muitas pessoas usam exercícios respiratórios e exercícios respiratórios para relaxar completamente e atingir o pico de condicionamento físico, para manter a saúde e a longevidade ideais. É muito bom começar o dia com exercícios respiratórios. Como resultado de um treino constante, você sentirá alegria, força, uma onda de energia, boa saúde e ótimo humor durante todo o dia, tanto física quanto psicologicamente. Muitas mulheres desejam descobrir o segredo da juventude para ficarem bonitas, jovens e cheias de energia por mais tempo. Realizam diversos procedimentos de rejuvenescimento, até intervenções cirúrgicas, mas nem sempre trazem o resultado desejado. Meu conselho pessoal: se você quer manter a juventude e a beleza por mais tempo, estar sempre alegre e enérgico, comece o dia com uma respiração adequada, com exercícios respiratórios. E você verá e sentirá o resultado desejado. A técnica da respiração correta e consciente é um dos elementos-chave do desenvolvimento físico. Existem muitos métodos de respiração adequada. Qual você escolhe é sua escolha, o que você mais gosta, o que você mais gosta. Começo todas as manhãs com exercícios respiratórios. Isso me dá um impulso de energia para o dia todo. Agora prefiro estudar pelo método Wim Hof ​​​​, mas comecei a usar o método Strelnikova. Pela minha experiência, vejo como isso é eficaz. Alguns praticantes tendem a acreditar que não importa se você respira pela cavidade nasal ou oral, mas eu me limito a respirar pela cavidade nasal, pois é a cavidade que serve para respirar, e não a boca, como muitos pensam . Eu gostaria de ouvir sua opinião. Você pratica exercícios respiratórios? Há quanto tempo você vem fazendo isso? Quão eficaz é para você? ?