Czasami są dni, kiedy kończą się siły i przez to też nie ma energii. Jest to szczególnie odczuwalne, gdy jest chłodno, mgliście i nie ma słońca na zewnątrz. Wydawać by się mogło, że wiosna przyszła sama, a pogoda jest zmienna i zwodnicza. A jak ważne jest w tych chwilach zadbanie o siebie i swoje ciało. Oto kilka sprawdzonych w życiu porad👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇1. Kierowco zwolnij. Zasada ta dotyczy wszystkich dziedzin życia. Na poziomie ciała trzeba zwolnić, zrelaksować się, dać spokój ciału i mięśniom całego ciała. Słuchaj swojego oddechu, aby dać mózgowi sygnał: „Wygląda na to, że odpocząłem”. Lepiej wykonywać tę praktykę z zamkniętymi oczami, aby nic Cię nie rozpraszało. 10-15 minut wystarczy, aby wczuć się w tę chwilę, zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje.2. Wypij filiżankę ciepłej herbaty, najlepiej z ulubionymi ziołami lub ulubionym dżemem. To otoczy Cię przyjemnymi wspomnieniami i doda dodatkowej energii. Najważniejsze, żeby się nie spieszyć, dać sobie możliwość rozkoszowania się aromatem, smakiem, wrażeniami i rozgrzać się od środka.3. Pomyśl lub śnij o swoich następnych wakacjach lub o tym, jak spędzisz następny weekend, to wprawi Cię w wewnętrzny, pozytywny nastrój. A na koniec daj sobie prawo do odpoczynku i po prostu nic nie rób. Jeśli to możliwe, przełóż wszystkie zadania i spotkania na inny dzień. Nie zapominaj, że zawsze będzie coś do zrobienia, ale musisz oszczędzać energię. O Twoje ciało nie zadba nikt poza Tobą. Staraj się dbać o siebie, swoje ciało, czystość swoich myśli jak najczęściej, w tak trudnych czasach. Pomoże to zachować nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. To, czym jesteśmy napełnieni od wewnątrz, jest tym, co przynosimy na świat. I pamiętaj, masz moc tworzenia sobie dobrego nastroju! W komentarzach możesz podzielić się tym, jak dbasz o siebie, czy to robisz? A jeśli ktoś chce, może kontynuować tę listę. I każdy znajdzie w tym coś własnego, coś, co najbardziej do niego przemawia. Z poważaniem, psycholog rodzinny, Yushkova Marina Aleksandrovna💙