I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Wszystko zaczyna się w głowie... Zadzwoniła do mnie koleżanka i drżącym głosem powiedziała mi, że po badaniach przesiewowych w klinice, w jej wymazie wykryto nietypowe komórki i jest podejrzenie onkologii. Teraz trzeba powtórzyć badania. A co jeśli podejrzenia się potwierdzą? Niepewność. Co potrwa co najmniej kolejny tydzień, a w tym tygodniu będzie się martwić i wyczerpać psychicznie. Niezależnie od wyniku, niepokój w tym przypadku nie przynosi żadnych korzyści. W okresie oczekiwania pogarsza się jakość życia. Człowiek nie może myśleć o niczym innym. Przez cały ten czas rysuje w głowie straszne obrazy, którym powstają odpowiednie hormony: adrenalina, noradrenalina i kortyzol. W wyniku działania tych hormonów dochodzi do zwężenia naczyń (nadciśnienia), niedokrwienia lub zmniejszonego dopływu krwi do ważnych narządów i mięśni. napięcie (mechanizm walki lub ucieczki). Cały ten proces wymaga dużo energii, a co za tym idzie – wyczerpania, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Nawet jeśli wyniki badań mojej przyjaciółki będą złe, będzie ona potrzebowała siły, aby zwalczyć chorobę, i zostało już wydane na niepokój. A jak wiadomo, lęk obniża odporność, co ponownie zmniejsza szanse na walkę z możliwą chorobą. A jeśli wynik okaże się negatywny, a prawdopodobieństwo takiego wyniku według lekarzy wynosi 50%, to się okaże. że cała ta strata energii poszła na marne. Lęk jest przeżyciem emocjonalnym związanym z przeczuciem i oczekiwaniem negatywnego rozwoju scenariusza życiowego lub niepewnością przyszłości. W psychologii zwyczajowo oddziela się strach od niepokoju. Uważa się, że strach jest reakcją na konkretne, już występujące niebezpieczeństwo, a lęk jest przeczuciem, sygnałem możliwego niebezpieczeństwa. Lęk pojawia się, gdy nie ma jeszcze niebezpieczeństwa, ale może nigdy nie nastąpić; lęk miał uzasadnienie ewolucyjne i umożliwiał ucieczkę przed niebezpieczeństwem. Potrzebny był wrażliwy, płytki sen (bezsenność), aby nie dać się zaskoczyć wroga, co najłatwiej osiągnąć, gdy sen jest zdrowy. Wiadomo, że napięte mięśnie były silniejsze i pozwalały szybciej wspiąć się na drzewo, a guz w gardle pomagał podczas pogoni za wodą nie połykać jej i zapobiegać przedostawaniu się wody do płuc. Ale teraz, przy wyimaginowanym zagrożeniu, wszystkie te mechanizmy nie tyle pomagają, co komplikują życie. Według badań Ogólnorosyjskiego Centrum Badania Opinii Publicznej 60% ankietowanej populacji odczuwa lęk. Lęk wyczerpuje psychikę człowieka, wpływa na regulację neurohumoralną organizmu, osłabia układ odpornościowy i w efekcie prowadzi do choroby. Zatem nadciśnienie, wrzody żołądka i dwunastnicy, niespecyficzne wrzodziejące zapalenie jelita grubego, tyreotoksykoza, neurodermit mają podłoże psychosomatyczne. Co zrobić, jeśli odczuwasz lęk? Pierwszą rzeczą jest zrekompensowanie konsekwencji lęku. Obejmuje to eliminację jej objawów lub łagodzenie ich przebiegu oraz zwiększenie zasobów fizjologicznych: kojące napary ziołowe (mięta, melisa, serdecznik zwyczajny); techniki oddechowe w formie transu, masaże sportowe, zabiegi wodne; podróże, nowe doświadczenia ;religia;twórczość Druga to psychoterapia: eliminacja przyczyny lęku; zmiana filozofii życia;.