Uneori putem surprinde ideea care plutește în societate că manifestarea agresiunii este inacceptabilă. Se pare că creștem cu această înțelegere, dar este într-adevăr atât de rău toată agresivitatea, nu uitați că dacă avem un fel de sentiment, atunci nu poate fi rău? Când simțim agresivitate în noi înșine, putem spune că ne simțim supărați. Iar agresivitatea în sine se va manifesta cel mai probabil în comportament. Agresivitatea poate fi împărțită aproximativ în 2 tipuri: Agresivitatea constructivă are ca scop autoapărare, precum și atingerea obiectivelor. Agresivitatea este prezentă într-un mediu competitiv. Pentru a fi cel mai bun sportiv sau a câștiga o bursă pentru un proiect, o doză de agresivitate nu va strica, sau mai bine zis, chiar ne va ajuta. Suntem supărați că un coleg poate coace plăcinte? Super, haideți să ne punem agresivitatea în a face cea mai delicioasă plăcintă, a găsi cea mai bună rețetă, a cumpăra cele mai bune ingrediente și mergem. Această agresivitate ne va motiva să devenim mai buni la asta. Suntem supărați că ne bate adversarul într-o cursă de biciclete? Adrenalina ne dă putere. Să punem asta în câștigarea acestei curse Avem nevoie și de o doză sănătoasă de agresivitate atunci când ne afirmăm limitele. Dacă simțim furie sau indignare atunci când comunicăm cu o persoană, acesta poate fi un semnal al unei încălcări a limitelor Partenerul țipă la noi, nu ne aude cererile de a schimba tonul și nu răspunde încercărilor noastre de a-l calma. ? Furia fierbe în noi pentru că partenerul nostru ne încalcă limitele cu un astfel de tratament. Ne auzim pe noi înșine, sentimentele noastre, furia și îi spunem că nu putem fi tratați așa. „Mă simt furioasă când își ridică vocea la mine Nu poți să-mi vorbești pe acel ton, nu te aud așa, nu te pot percepe.” Al doilea tip de agresiune este distructivă de respingere, ură, furie, răzbunare etc. Am observat acest lucru în exemplul anterior de la un partener care a ridicat vocea la noi. Acesta este, de asemenea, un tip de autoapărare cauzat de experiențe negative violente (stres prelungit, durere fizică/psihică, oboseală etc.). O astfel de agresivitate este distructivă nu numai pentru alții, ci și pentru persoana în sine, și semnalează că trebuie să fii atent la tine și la sentimentele tale ma simt fata de asta unde este limita dintre aceste tipuri de agresiune? În același loc ca și cu toate celelalte acțiuni și comportament - unde încep granițele altei persoane. Acum nu luăm în considerare auto-agresiunea, mai multe despre asta mai târziu, este posibil să nu putem face față sentimentelor care sunt în interiorul nostru din diverse motive. Acest adevăr este adesea dificil. Ce se va întâmpla dacă agresivitatea devine distructivă, cred, este clar - conflicte, resentimente, traumatisme etc. Unii ar putea spune că pur și simplu nu poți arăta agresivitate și să fii întotdeauna o persoană pozitivă, confortabilă. În cultura noastră se spune adesea că manifestarea agresivității este „rău” și „inacceptabil”, și, în general, aceștia sunt oameni răi care nu se comportă astfel. Și nu este că această interdicție este atât de inadecvată (chiar ne protejează în multe feluri), dar nu ține cont de o altă latură importantă nedistructivă a agresiunii. De asemenea, elimină posibilitatea de a elibera agresivitatea într-o formă acceptabilă. Astfel, putem spune că agresivitatea poate fi utilă, ajută la atingerea obiectivelor și la protejarea. Acest lucru poate fi dificil de acceptat pentru alții; Dar este important să ne amintim că cel mai important lucru pe care îl avem suntem noi înșine. Și dacă nu avem grijă, în primul rând, de noi înșine, atunci nu vom avea resurse, inclusiv să avem grijă de cei dragi..