Do autor: O artigo a seguir trata do tema da reabilitação pós-traumática de cada indivíduo. O próximo efeito que pode ser identificado como resultado de um episódio traumático são as poderosas defesas psicológicas. falando sobre defesas psicológicas poderosas, quero dizer formas imaturas de defesa. Quanto mais forte o trauma ocorrido na vida, mais primitivas (e eficazes, de acordo com o nosso cérebro) surgem em resposta. Como sugeri no artigo de abertura, poucas pessoas tiveram uma vida absolutamente sem nuvens. Em primeiro lugar, na infância, quando as crenças básicas são formadas e ocorrem estagnações e fixações. São esses padrões ou formas de reação mais imaturas que interferem na obtenção dos resultados desejados. Vou listar brevemente os padrões de defesas primitivas para que você possa determinar! a presença deles em sua vida. E também puderam perceber seu significado e influência 1) Isolamento Esta é uma tentativa de escapar completamente de uma situação desagradável, de removê-la da vida. Os métodos mais comuns na idade adulta são “substâncias fortes” e procrastinação. 2) Negação Negação de tudo que esteja de alguma forma relacionado com uma situação desagradável. “Isso não aconteceu, não sei de nada, estava em um lugar completamente diferente”, e assim por diante. E, claro, total confiança nisso. 3) Controle “Todo-Poderoso” A ilusão de que neste mundo tudo depende de você e do seu comportamento. É quando a “sorte” na vida é determinada por “onde você se levantou hoje” ou se você usou uma camisa da “sorte” hoje. 4) Idealização: Dotar uma determinada pessoa de capacidades ilimitadas: seus pais, seu médico ou seu astrólogo pessoal. 5) Desvalorização Este é o outro lado da idealização. Muitas vezes a segue. Permite reduzir a importância e remover o vício pesado. Bem, ou fortaleça sua própria idealização.) 6) Projeção Dotar um objeto ou sujeito de qualidades próprias (não aceitas). 7) Introjeção: Dotar-se das qualidades de sujeitos ou objetos externos. “Sou igual a ele, cruel, solitário, forte...” Ele faz parte de mim, me sinto como ele, esses são os meus sentimentos... 8) Divisão Esta é uma divisão rígida em polaridades: bom-mau, preto-branco, necessário-desnecessário. 9) Dissociação Separação de si mesmo, do próprio corpo, da própria personalidade. O fenômeno da personalidade múltipla. É claro que cada uma dessas manifestações deve ser tratada separadamente, e tenho certeza que terá muito sucesso. Mas neste artigo ainda gostaria de dar uma chave que todos podem usar para melhorar a qualidade de sua vida, independente do que aconteça. tipo de reação primitiva. O que todas essas proteções têm em comum? Eles estão unidos pela dissociação do problema, uma tentativa de não vivenciar um episódio difícil. Proponho dividir seu trabalho com defesas em 3 etapas. Lembre-se que não há necessidade de se livrar das defesas, elas nos ajudam muito, mas muitos contextos da sua vida podem sofrer. Trabalhamos com defesas e as transformamos em estratégias mais eficazes. Etapa 1. Conscientização 1.0. Identificação É possível rastrear defesas imaturas em você mesmo se elas funcionam inconscientemente? Tenho certeza que sim. Como: 1) Se você se depara com uma situação difícil ou desagradável, você já pode sentir isso. Sinta o fato em si na forma de ansiedade, preocupação. Aqui está - o primeiro marcador. A defesa primitiva pode começar a operar aqui. 2) Reações das pessoas ao seu redor - também não negligencie isso. Além disso, as opiniões de entes queridos em quem você confia. Então, a primeira etapa é acompanhar o possível início do processo. Expandindo a consciência. Estágio 2. Conscientização 2.0 – determine o que está acontecendo e o que está errado. Devemos tentar entender claramente o que tenho nesta situação: - Qual é o problema - Qual é o meu erro - O que é inacessível para mim, olhando para o problema (de dentro ou de fora)? é a saída para isso e aprender coisas novas, estratégias úteis. Etapa 3. Reavaliação positiva. Considerar a situação do ângulo certo para uma solução bem-sucedida. Uma visão objetiva do problema e o estabelecimento de estruturas psicológicas é uma estratégia muito eficaz para resolver os problemas da vida.!