Jeśli pewnego dnia nie będę przy Tobie, pamiętaj: jesteś odważniejszy, niż podejrzewasz, silniejszy, niż się wydaje i mądrzejszy, niż myślisz. I jeszcze jedno – zawsze będę przy Tobie, nawet jeśli mnie nie będzie. /Alan Alexander Milne Jak podoba Ci się ten cytat? Czy to rezonuje? Wiele osób, dorosłych i dzieci, chce usłyszeć podobne słowa od swoich bliskich. Takie zwroty wzmacniają pewność siebie, dają wiarę w to, co najlepsze i nadzieję na pozytywne zmiany – jednym słowem dają wsparcie. Przydaje się, aby osoba dorosła potrafiła sama zapewnić sobie wsparcie. Ale niestety nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, nie mając w sobie odpowiednio rozwiniętej części wewnętrznej, nie wiem, jak sobie zapewnić wsparcie – dlaczego? Każdy potrzebuje wsparcia. Jest to szczególnie ważne w dzieciństwie, kiedy dziecko rozwija wyobrażenie o sobie i świecie, kształtują się podstawy poczucia własnej wartości i wyznaczane są główne kamienie milowe jego scenariusza życiowego. Mądrzy i kochający rodzice oczywiście udzielają dziecku wsparcia. Potem robi to sam, bo dzięki tym doświadczeniom z dzieciństwa ma pewność, że jest godny i wie, jak dawać wsparcie. Niestety w prawdziwym życiu nie każdy otrzymuje w młodszych latach pełne wsparcie. Dorosły, który wyrósł z takiego dziecka, nie ma niezbędnych umiejętności, ale często odczuwa dotkliwe pragnienie wsparcia z zewnątrz. Takie pragnienie często objawia się ciągłą wewnętrzną potrzebą pomocy innym, opartą na podświadomej postawie „jeśli Pomagam, każdy zrozumie jaki jestem dobry.” , będzie mnie kochał i będzie mnie wspierał” lub poprzez stan nieszczęścia, połączony z cichym oczekiwaniem na pojawienie się w życiu osoby, która będzie w stanie zrozumieć, ciepło i Z drugiej strony osoba, która w dzieciństwie była ciągle za bardzo otoczona i wspierana, a później niestrudzenie to robiła, czasami też nie wie, jak to zrobić sama, z przyzwyczajenia oczekując wsparcia od innych. lub wręcz tego od nich wymagać. Niezdolny do samodzielnego utrzymania i nieotrzymujący niczego od ludzi, gubi się i doświadcza bardzo trudnych warunków. Czy sytuacja jest beznadziejna? Dopóki nie dorośliśmy, byliśmy w dużej mierze zdani na otaczających nas ludzi, w tym na możliwość otrzymania wsparcia. Prawdziwie dojrzała osoba nie jest w tym sensie szczególnie zależna od innych. Czy nadal nie jesteś dobry w udzielaniu sobie wsparcia? Czy powinniśmy za to winić naszych bliskich? To jest twój wybór. Ale jeśli się nad tym zastanowić, biorąc pod uwagę ich doświadczenie, poziom rozwoju, warunki życia i wychowanie, zrobili dla ciebie wszystko, co mogli. Czy sytuacja jest beznadziejna? Oczywiście nie! Z niemal każdej sytuacji jest wyjście. Trzeba tylko wiedzieć co robić i naprawdę działać, a nie tylko o tym myśleć. Chcę się nauczyć jak dawać sobie wsparcie! Czy zdajesz sobie sprawę, że musisz nauczyć się dawać sobie wsparcie? Oznacza to, że już patrzysz w kierunku, w którym leży sukces. Zanim się za nim ruszysz, warto dowiedzieć się ogólnie, co trzeba zrobić. Trochę teorii... Formalnie, jeśli struktura psychiki jest podzielona na trzy części, można w niej znaleźć komponenty Dziecko, Dorosły i Rodzicielski. To. Pragnienie wsparcia tkwi w stanie dzieciństwa. Rodzicielstwo realizuje się poprzez funkcje troski i krytyki. Zapewnienie sobie wsparcia oznacza rozwinięcie w sobie troskliwego rodzicielstwa i powstrzymanie zapału krytykującego. Jeśli chcesz nauczyć się dawać sobie wsparcie, musisz w pewnym sensie stać się swoim własnym, dobrym, wspierającym Rodziciem. Co dokładnie powinieneś zrobić? Zastanówmy się punkt po punkcie, co konkretnie należy zrobić: 1. Określ swoje prawa. Wielu osobom pomaga w tym Karta Praw Człowieka, opracowana przez stowarzyszenie PASA w USA. Czy jesteś człowiekiem? To dotyczy również Ciebie: każda osoba ma prawo: czasem postawić siebie na pierwszym miejscu; poprosić o pomoc i wsparcie emocjonalne; sprzeciwić się niesprawiedliwemu traktowaniu lub krytyce; mieć własne opinie i przekonania; z możliwością samodzielnego rozwiązania swoich problemów; powiedz „dziękuję, nie”, „przepraszam, nie” nie zwracaj uwagi na rady innych i