Rodzice często czują się bezsilni, gdy widzą agresję u swojego dziecka. Zwykle dzieci nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z impulsami agresji i złości, dlatego ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jak pomóc dziecku. W tym artykule podzielę się ćwiczeniami, które są odpowiednie dla dzieci i młodzieży, ale dorośli mogą z nich korzystać. Niektóre ćwiczenia trzeba stosować właśnie wtedy, gdy dziecko wykazuje agresję, jest rozdrażnione, inne należy wykonywać regularnie, co pomoże rozładować napięcie i rozluźnić układ nerwowy. Uczymy się panować nad emocjami, uczymy dzieci akceptowalne sposoby rozładowania złości i agresywności. Ćwiczenia: - Uderzaj w poduszkę lub worek treningowy. Jednocześnie możesz coś powiedzieć, krzyknąć, jeśli chcesz. - Tupnij nogami. - Wykręć ręcznik, możesz go nawet wysuszyć. - Wetrzyj plastelinę w karton lub papier. - Policz do dziesięciu. - Krzycz głośno w trąbka, może być wykonana z papieru, tektury - Zgnij i podrzyj papier - Zapisz na papierze wszystkie słowa i wyrażenia, które chcesz wypowiedzieć, wykrzycz, po napisaniu wyrzuć kartkę - Opowiedz bliskim o swoich uczuciach i przeżyciach , głównym warunkiem jest to, aby słuchacz wspierał, nie robił wyrzutów - Zamknij oczy i wyobraź sobie coś, co kochasz i uspokajasz - muzykę, zabawkę, miejsce, ulubioną rozrywkę, czynność itp. - Pozostań w ciszy, słuchaj spokoju muzyka, taniec. - Wykonaj 3-4 krótkie wydechy z rzędu, następnie taką samą liczbę oddechów - powtórz 3-5 razy. - Pracuj z ciałem - napnij mięśnie, utrzymuj je w napięciu i rozluźnij - i tak dalej, kilka razy. na dowolną część ciała - Gry sportowe, bieganie, umiarkowana aktywność fizyczna - Woda, piasek, plastelina i glina dobrze pomagają w pracy z agresją. Im częściej dziecko obcuje z tymi materiałami, tym bardziej się relaksuje, rozwija motorykę małą, a dodatkowo zdolności i zdolności twórcze. - Inną metodą łagodzenia agresji jest arteterapia. Rysowanie farbami, a jeszcze lepiej palcami, daje dziecku dobrą okazję do wyrażenia swoich uczuć. Rysowanie daje pozytywny efekt i nastraja dziecko na pozytywne emocje Autorka: Natalya Dyachenko, psycholog dziecięcy i psychoterapeuta Możesz zwrócić się do mnie o pomoc, jeśli Twoje dziecko jest wycofane, boi się, doświadcza agresji lub innych stanów lękowych, zapisz się do konsultacja