Ao se deparar com uma situação desagradável, seja ela pontual ou contínua, existem apenas três maneiras de reagir: Primeira forma: Agir para mudar a situação para que ela se torne confortável. Segunda maneira: Não fazer nada – suportar a situação desagradável. . Terceira via: Sair da situação desagradável É preciso dizer que, em princípio, nada existe além destas três opções. Além disso, em cada um dos três casos, podemos reagir a uma situação desagradável de forma adequada, ou seja, mentalmente saudável, ou apresentar reações neuróticas prejudiciais. Porém, isso muda a essência: sempre temos escolha apenas entre essas três opções, admitamos ou não. Método um: Agir com o objetivo de mudar a situação para que ela se torne confortável para nós. Este método sempre exige coragem e. determinação. Além disso, esta é geralmente a opção mais arriscada e que consome mais energia. Afinal, se os problemas vêm de outras pessoas, nem sempre é possível resolver tudo “de forma amigável”. Às vezes, a determinação de mudar a situação para algo mais confortável para si exige lutar com os outros pelos próprios interesses, e isso pode ser bastante arriscado ou até mesmo perigoso. Mas mesmo que não chegue a uma “guerra”, esta opção ainda requer esforço. . Afinal, se você não está satisfeito com algo no comportamento de outra pessoa, e quer que ela se comporte de maneira diferente, e pretende conseguir essas mudanças, então você terá que discutir isso com ela, convencê-la a mudar seu comportamento de forma lógica, ou pedir-lhe que mude o seu comportamento, ou manipulá-lo para que mude o seu comportamento, ou pressioná-lo, aplicando-lhe algum tipo de sanções que o obrigarão a mudar o seu comportamento. Isto pode ser difícil psicologicamente, e às vezes física e financeiramente, porque sempre encontra resistência. Pode acontecer que escolher esta opção seja totalmente estúpido (“Vou lutar por dois cogumelos, porque a vida é uma luta”). Dom Quixote, por exemplo, lutou contra moinhos de vento, que no seu cérebro febril eram vilões gigantescos. É preciso dizer também que esta forma de responder é o caminho para a mudança. E o caminho da mudança traz sempre perigos e riscos. Porém, só esta forma de responder - agir com o objetivo de mudar a situação para que ela se torne confortável para nós - na maioria das vezes dá os resultados positivos mais rápidos. “Quem não arrisca, não bebe champanhe” foi dito, na minha opinião, não com o objetivo de justificar o risco extremo (como às vezes se acredita), mas sim com a ideia de tomar a decisão de agir para mudar para melhor uma situação desagradável. Método dois: Não faça nada - suporte uma situação desagradável. Parece que esta é a opção que menos consome energia. No entanto, nem sempre é esse o caso. Às vezes é tão psicologicamente difícil para as pessoas suportar uma situação desagradável que gastam uma quantidade colossal de energia em emoções negativas, o que sempre prejudica a saúde e, segundo um grande número de médicos, leva a doenças psicossomáticas de alguns tipos do eczema a alguns tipos de oncologia. A propósito, na maioria das vezes as pessoas escolhem o segundo método de resposta. Este é o método preferido da grande maioria das pessoas. A principal razão para esta escolha é que ela é realmente a menos arriscada das três. Afinal, se você tentar agir para mudar uma situação desagradável (o primeiro método), isso às vezes torna inevitável uma batalha por seus interesses. E onde há uma batalha, existe o risco de perda e morte, e não apenas a possibilidade de triunfo e vitória. Considerando que o segundo método de resposta é o preferido pela maioria das pessoas, todas as religiões mundiais, sem exceção, se desenvolveram. uma fórmula universal e muito eficaz do ponto de vista psicológico, que se expressa numa palavra: “Humilhe-se”. Pois bem, ou como cantou John Lennon: deixe estar! Como psicólogo, aplaudo sinceramente esta fórmula, porque se decidir escolher o segundo método de resposta, ou seja, não fazer nada - suportar uma situação desagradável, então para não o fazer. destruir sua psique e.