Wszyscy ludzie są nieskończenie, niezmiernie cenni! Ale nie każdy tak się czuje. Jedną z głównych przyczyn tej niefortunnej sytuacji są negatywne, opresyjne postawy i przekonania, które podważają poczucie własnej wartości. Negatywne przekonania nie niszczą, ale osłabiają zdolność człowieka do odczuwania tego uczucia. Kiedy pojawia się jakieś niepokojące wydarzenie, przez głowę przepływa ogromna liczba myśli. I bardzo często migają tak szybko, że dana osoba nie ma czasu na ich śledzenie, i nie ma mowy o ocenie tych myśli. Negatywne myśli nie mają najlepszego wpływu na nasz nastrój i stan. Błędy w myśleniu, które warto przestudiować aby w przyszłości wykorzystać wiedzę jako narzędzie do kształtowania zdrowszej i bardziej rozsądnej reakcji na wydarzenia, a także do zwiększania poczucia własnej wartości. Błąd w myśleniu - obowiązek. Człowiek tłumaczy słowo chcieć na musi, musi może stawiać takie wymagania nie tylko sobie, ale także innym i w ogóle światu. Jeśli ktoś stawia sobie takie wymagania (przykład): - Wszystko musi mi się podobać - Nie wolno mi popełniać błędów - Wszystko musi być pod moją kontrolą. - Muszę odnieść sukces za pierwszym razem - Muszę być najlepszy we wszystkim Jeśli ktoś stawia innym takie wymagania (przykład): - Ludzie wokół mnie powinni być uważni, uprzejmi i taktowi - Ludzie wokół mnie powinni rozumieć, co jest dla mnie ważne - Ludzie wokół mnie powinni dbać o ludzi - Ludzie wokół mnie powinni brać pod uwagę interesy innych ludzi Jeśli dana osoba stawia takie wymagania całemu światu (przykład): - Świat musi być sprawiedliwy i uczciwy - Musi być czystość i porządek na świecie Istota: Posiadanie jasnego wyobrażenia o tym, czy powinna zachować się sama osoba, jej otoczenie, czy otaczający ją świat. Tylko w ten i żaden inny sposób. Brak jakiejkolwiek alternatywy. Osoba interpretuje zdarzenia i działania z pozycji tego, co powinno być (jak powinno być), a nie tak, jak faktycznie są, w rzeczywistości. Człowiek patrzy na wszystko przez pryzmat „obowiązku”. W większości przypadków rzeczywistość nie pokrywa się z oczekiwaniami. Alternatywne opcje przestają być zauważane i stosowane. Osoba stale doświadcza negatywności z powodu niespełnienia oczekiwań. Alternatywą jest życzenie. Wróć do swojego życia słów „chcę”, „chciałbym”, „chciałbym” itp. To przydatna strategia, która dodaje prawo do wyboru i alternatywnych decyzji, a co za tym idzie, chęć mniej bolesnego zaakceptowania innych opcji Przeprowadź analizę: Czy takie myślenie Cię motywuje? Czym się kierujesz, gdy tak myślisz? Kto jeszcze żyje według takich standardów? Czy są zadowoleni? Będę kontynuować w następnym artykule. Twój psycholog Marina Malakh Zapisz się na konsultację poprzez link https://taplink.cc/marinamalakhpsy Nie odkładaj na później!