Co to jest psychoterapia grupowa Jest to bardzo skuteczna forma psychoterapii, czasami bardziej użyteczna niż terapia indywidualna. Zwłaszcza, gdy celem jest wsparcie społeczne i trening umiejętności interpersonalnych. Psychoterapia grupowa koncentruje się i wykorzystuje możliwości wpływu grupy w leczeniu, pomocy i doskonaleniu jednostki, zapewniając niezwykle duże możliwości rozwoju i zmiany. W pracy grupowej trudnościami życiowymi należy dzielić się nie tylko z psychoterapeutą, ale także z innymi ludźmi w grupie, kiedy wszystko jest otwarcie omawiane, co dzieje się w grupie pomiędzy uczestnikami. Często poruszane tematy obejmują alienację, samotność, izolację, charakter relacji z innymi ludźmi, problemy w wyrażaniu uczuć, moją potrzebę innych ludzi i potrzebę innych wobec mnie, tolerancję i nietolerancję, złość, odzwierciedlenie problemów życiowych w grupie itp. Dla kogo przeznaczona jest psychoterapia grupowa Jeśli brakuje Ci wsparcia Odczuwasz poczucie osamotnienia Nie jesteś zadowolony ze swojej obecnej sytuacji życiowej Masz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak komunikować się z innymi ludźmi Rozumiesz tę potrzebę do zmian osobistych Czy jesteś gotowy, aby podążać w pożądanym kierunku Jakie są możliwości w grupie, do której trafiasz, porozmawiać o sobie, swoich uczuciach i doświadczeniach, spojrzeć na siebie oczami drugiej osoby, zapewnić i otrzymać wsparcie, być znaczącym, poprawić relacje i komunikację eksperymentuj z nowymi formami zachowań zwiększ pewność siebie i poczucie własnej wartości przenieś osobiste zmiany z grupy do swojego życia. Dlaczego grupa? Kiedy na Twoje słowa, uczucia, działania reaguje kilka różnych osób, ma to znacznie silniejszy wpływ niż reakcja jednej osoby. Co pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z innymi ludźmi oraz bardziej realistycznie zobaczyć konsekwencje komunikowania się z nimi. Grupa jest lustrem, w którym możesz zobaczyć swoje relacje z innymi ludźmi w prawdziwym życiu. Grupa zachęca do rozwoju osobistego, realistycznego zrozumienia siebie i innych, uczy szczerych relacji z innymi ludźmi, rozwiązuje problemy osobiste i interpersonalne. Jak działa grupa? Sukces pracy zależy od kilku czynników. Najważniejsze z nich to: wzajemne zaufanie członków grupy, które pomaga im rozmawiać o sobie; uczestnictwo osób z różnymi doświadczeniami życiowymi; wspólne cele grupy, które osiąga się dzięki wspólnemu wysiłkowi, spójność grupy; ; zgoda wszystkich uczestników na przestrzeganie określonych zasad. Kto terapeuta grupowy Jest wykwalifikowanym psychologiem lub psychoterapeutą posiadającym specjalne przeszkolenie do pracy z grupami. Jest członkiem grupy, ale jego funkcje są specyficzne. Nie rozwiązuje tu swoich osobistych problemów, ale stara się pomóc członkom grupy lepiej zrozumieć, co dzieje się w nich samych i w grupie, zapewnia pomoc i wsparcie członkom grupy. Porównanie skuteczności psychoterapii grupowej i indywidualnej Z przeglądu 32 kontrolowanych badań eksperymentalnych, porównujących psychoterapię grupową i indywidualną, wynika, że ​​w 25% przypadków terapia grupowa jest skuteczniejsza niż terapia indywidualna. W pozostałych 75% nie stwierdzono istotnej różnicy pomiędzy psychoterapią grupową a indywidualną. W żadnym z badań psychoterapia indywidualna nie przewyższała terapii grupowej. Kolejne przeglądy i badania prowadzą do podobnych wniosków, a skuteczność terapii grupowej jest 2-4 razy większa niż terapii indywidualnej. To, co może zająć doświadczonemu psychologowi aż do sześciu miesięcy pracy, może wydarzyć się w grupie podczas jednej sesji. Błędne przekonania na temat psychoterapii grupowej Jest to coś drugorzędnego, niczym tani odpowiednik terapii indywidualnej. Istnieją przekonujące wyniki wielu badań, które sugerują coś przeciwnego. W niektórych miejscach nawet o większej efektywności pracy w grupie. To ta sama psychoterapia, tylko w formie grupowej. Ze swoją własną charakterystyką, możliwościami i ograniczeniami. Strach przed tym, co dzieje się w grupie.