Każdemu z nas zdarzają się trudne momenty w życiu. Możemy być zdenerwowani i zmartwieni, zmartwieni i niespokojni, możemy mieć trudności w komunikowaniu się z ludźmi, trudności w pracy lub w relacjach osobistych. Z tymi i wieloma innymi trudnościami każdy radzi sobie najlepiej, jak potrafi. Ktoś może to sprawdzić sam. Ktoś nie potrafi sobie poradzić ze swoimi problemami i z tego powodu na przykład ciągle narzeka na innych, wyładowuje się na bliskich lub zwraca się o pomoc do alkoholu. Lub udaje, że wszystko jest w porządku i zachowuje swoje doświadczenia dla siebie, przez co mogą pojawić się problemy ze zdrowiem fizycznym. Jeśli jednak poskarżymy się innym lub zachowamy nasze doświadczenia dla siebie, nasze trudności nie znikną. Dlatego, aby przestały rujnować nam życie, konieczna jest profesjonalna pomoc psychologiczna. Możesz i powinieneś zgłosić się do psychologa np. w następujących przypadkach: - jeśli jesteś ciągle zdenerwowany, jeśli nic w życiu Cię nie zadowala, masz ciągle zły nastrój i nie chcesz nic robić; - jeśli jesteś niezadowolony zwątpij w siebie, w swoje mocne strony i możliwości w coś – wtedy w zrobienie czegoś lub osiągnięcie czegoś, jeśli trudno Ci się czegoś podjąć, a może ciągle jesteś niezadowolony z rezultatu tego, co zrobiłeś – jeśli się czegoś boisz; na przykład coś konkretnego lub po prostu stale odczuwasz niepokój z niezrozumiałego powodu; - jeśli trudno ci komunikować się z ludźmi, jeśli myślisz, że ludzie nie są tobą zainteresowani, a nawet źle cię traktują - jeśli jesteś z siebie niezadowolony; życie osobiste, rodzinne, jeśli coś Ci w nim nie pasuje - jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pracy, niezadowolony z tego, co robisz lub z relacji w zespole pracy; To przybliżona lista trudności i problemów, z którymi zdecydowanie warto zwrócić się o pomoc do psychologa. Oczywiście ta lista mogłaby być dłuższa, ponieważ wszyscy jesteśmy różni i borykamy się z różnymi sytuacjami życiowymi i trudnościami. Starałam się jednak podać najczęstsze przykłady, w których przydałaby się pomoc psychologiczna. Jak psycholog może pomóc w takich przypadkach? Głównym efektem jego pomocy jest poprawa życia, poprawa nastroju, relacji w pracy czy w rodzinie. To zmniejszenie lęku, pojawienie się większej pewności siebie, swoich mocnych stron i możliwości. To łatwiejsza i przyjemniejsza komunikacja z innymi ludźmi. Wyniki te można osiągnąć różnymi sposobami, w zależności od kierunku psychoterapii, w jakim pracuje psycholog. Niektórzy ludzie zwracają większą uwagę na uczucia i doświadczenia, inni na wydarzenia z dzieciństwa, jeszcze inni na zachowanie lub relacje. Na przykład pracuję w kierunku zwanym psychoterapią poznawczo-behawioralną. Oznacza to, że skupiamy się na badaniu naszych myśli i ich wpływu na nasze uczucia, doświadczenia i zachowanie. Badanie i zmiana naszych myśli, a potem zachowań, nauczenie się myśleć inaczej, czyli bardziej racjonalnie, pozwala nam osiągnąć pożądane rezultaty, o których pisałem powyżej. Zatem niezależnie od tego, w jakim kierunku pracuje psycholog, może udzielić Ci profesjonalnej pomocy i wspólnie z Tobą rozwiązać trudności i problemy, które rujnują Twoje życie. Właśnie po to są psychologowie. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że psycholog nigdy nie rozwiązuje problemów za ciebie, ale robicie to razem. Psycholog pomaga Ci i prowadzi Cię, a Ty uczysz się radzić sobie z trudnościami w najbardziej prawidłowy i niezawodny sposób, w jaki wyposaża nas psychologia..