Do autor: Estou iniciando uma série de meus artigos sobre o tema ANTI-trauma, intitulada meu artigo “Trauma, como parte de cada personalidade”. analisaremos será a Desconfiança, fruto da experiência taraumática. Então falaremos sobre Confiança em nossas vidas e como adquiri-la. A fé humana é, na minha opinião, um dos mecanismos mais importantes de desenvolvimento e progresso. Tenho certeza de que tudo o que foi criado pelo homem passou por um processo de crença. Caso contrário, eles simplesmente não teriam assumido isso. E esta é verdadeiramente uma ferramenta poderosa que influencia a estrutura profunda dos nossos processos de pensamento – as nossas crenças e valores. O processo inverso também ocorre. Em que ou em quem tivemos a oportunidade de acreditar determinou nossos resultados no futuro. Acreditamos em nossa própria força? Acreditamos nas pessoas? Acreditamos na assistência mútua? Acreditamos que homens/mulheres estão seguros? E assim por diante. Tudo isso foi estabelecido em nossa infância. E os óbvios acentos patológicos da nossa fé são resultados do trauma ocorrido. Vale a pena listar os efeitos da desconfiança formada? Destacarei os mais óbvios que encontrei no meu trabalho: - Desconfiança do parceiro: falta de compreensão mútua e comunicação correta, conflitos de valores, medos, isolamento, aumento da ansiedade ou agressão sem motivo válido. - Falta de resultados desejados (Falta de autoconfiança) Opção 1. Passividade: falta de controle sobre minha própria vida - não decido nada e não posso influenciar nada. Os principais motivos das crenças - não sou capaz e não sou digno Opção 2. Agressividade: hipercontrole, culpabilização do ambiente/outros nas situações da vida (falta de controle, mas de um ponto de vista diferente) - Solidão. Pode manifestar-se como falta de interesse por outras pessoas ou indignidade de se comunicar com outras pessoas (constrangimento). O que pode acabar sendo na verdade a mesma coisa, só que sob um número diferente de camadas de defesas psicológicas. Além disso, isso pode se aplicar apenas a certas pessoas. Mas isso não torna o sentimento de solidão menos agudo. Pois comunicar-se com pessoas “permitidas” não traz a satisfação necessária. O que fazer se sintomas ou efeitos semelhantes estiverem presentes na vida? A primeira coisa que eu recomendaria, especialmente se os sintomas forem muito graves, é a terapia. Existem muitas direções e escolas diferentes. Em termos de velocidade e efeito, trabalhar com crenças e impressões está mais próximo de mim. Isso pode ser PNLt e Gestalt-terapia ou hipnoterapia. Mas a coisa mais importante que gostaria de refletir neste artigo são os métodos de autoajuda - exercícios que podem ser úteis para todos. Como treinar a confiança? Para começar, aconselho fazer os seguintes exercícios universais: 1) Mantenha um diário dos sucessos diários. Isso aumenta a autoestima e configura os filtros corretamente. Vale começar com 5 pontos por dia. No primeiro casal não será fácil escrever nem 3, mas depois, mesmo no dia mais “inclemente” podem ser 8! O pensamento positivo dá origem a uma atitude positiva em relação a si mesmo. E isso amplia a estrutura psicológica de fé nas próprias capacidades. 2) Peça ajuda às pessoas ao seu redor (próximas ou distantes), dê instruções. Comece com pedidos muito pequenos: “segure a porta”, “passe um guardanapo”, “recomende um livro”, etc. Mas temos que tentar. 3-5 solicitações por dia é um ótimo começo. Além disso - mais!) O principal é permitir que seu parceiro atenda a esse pedido da maneira que ele o faz. Não analise a estratégia dele, o resultado em si é importante. Isso nos ensina a compartilhar e delegar responsabilidades. Quando meus clientes estão muito preocupados (indignados ou preocupados) com o comportamento de alguém, isso significa um desejo exagerado de associação. E peço-lhes, nestes casos, que se perguntem: “Esta é a minha história?” Esta frase simples permite dissociar (sair) rapidamente da situação. 3) Comunicação com pessoas abertas, positivas e bem-sucedidas na área que é importante para você: casais felizes, empresários de sucesso, pessoas fisicamente ativas. É bem simples agora!