Do autor: Fonte deste artigo: O SONO, assim como a saúde em geral, é um dado adquirido pelas pessoas. Contanto que seja fácil, ninguém tem motivos para pensar nisso. Mas para milhões de pessoas, ter uma boa noite de sono não é fácil, e as razões para isso são muito mais graves e complexas do que se poderia esperar. A insónia está tão disseminada na nossa sociedade hoje que milhões de nós ficamos acordados à noite, preocupados, equilibrando mentalmente nossas dívidas e receitas, ou repetindo argumentos e mal-entendidos em sua cabeça até que no final tudo o que você pode fazer é se levantar e ligar a TV. Hoje em dia somos definitivamente um país de pessoas com sono difícil. A julgar pelo número de prescrições de pílulas para dormir e, a cada ano, pela lista crescente de medicamentos que ajudam a dormir, pela variedade inimaginável de medicamentos que ajudam a dormir, a insônia pode ser considerada o problema mais comum. Atualmente na Rússia, segundo as estatísticas, um em cada três adultos apresenta problemas de sono periodicamente. Todos os anos, 10 milhões de americanos consultam um médico sobre o sono, e cerca de metade deles recebem pílulas para dormir. Um estudo realizado pelo Instituto de Saúde em 1980 descobriu que 17% da população em geral estava seriamente preocupada com o problema da insônia. e esta percentagem foi maior entre os idosos: uma em cada quatro pessoas com mais de sessenta anos de idade queixou-se de graves problemas de sono. E se surgirem problemas com o sono, significa que uma das principais funções do corpo humano, cuja ocorrência normal tomávamos como certa, se transforma em fonte de ansiedade e sofrimento. É provável que neste momento você esteja rodeado de sono. pessoas. Muitos deles dirigem carros ou operam equipamentos altamente sensíveis, sentam-se em escritórios ou atendem telefones. Parece que simplesmente não conseguem ter uma boa noite de sono, ou acreditam que não conseguem (o efeito psicológico é o mesmo). Muitas destas pessoas são mais velhas, mas uma percentagem significativa é jovem. Idade e Insónia Existe uma percepção de que as pessoas mais velhas precisam de menos sono. A insônia em pessoas idosas é tida como certa, mas isso acontece apenas porque é especialmente comum entre os idosos, e não porque seja um processo natural. Da mesma forma, os estudantes universitários podem parecer um grupo social relativamente bom (do ponto de vista do sono), que simplesmente fica acordado à noite por opção. Mas, na verdade, entre os 17 e os 25 anos, a necessidade biológica de um sono saudável é maior do que em qualquer momento desde a infância. Portanto, se os jovens se privam de sono, é muito provavelmente uma consequência de pressão social ou académica. e também conceitos errados e estilos de vida errados. Hoje em dia, tanto os jovens como os idosos consomem quantidades significativas de álcool. Mas quando uma pessoa que sofre de insônia crônica consome álcool (mesmo que em pequena quantidade), o efeito do álcool no corpo aumenta tanto que uma garrafa de cerveja pode ter o mesmo efeito destrutivo na saúde e no sono que uma caixa inteira. Não conheço uma única pessoa que não tenha experimentado insônia pelo menos uma vez na vida, e tivemos vários clientes que regularmente experimentam sérios problemas de sono. E temos o prazer de dizer que também não conhecemos uma única pessoa que não pudesse ser ajudada para finalmente resolver os seus problemas de sono. Você pode esperar uma melhora imediata, mesmo que tenha sido privado de uma noite de sono saudável por muitos anos. A causa da insônia é a existência de problemas não resolvidos em sua vida. Antes de lhe dizermos como se livrar da insônia de maneira confiável e permanente. gostaríamos de compartilhar a compreensão do problema do sono, que desenvolvemos com base em muitos anos de sucesso.