Dois apoios - duas pernas Cada um de nós enfrenta estresse, situações difíceis e eventos traumáticos ao longo de nossas vidas. Nosso bem-estar depende de quão resilientes somos. Algumas pessoas ficam desequilibradas por um pouco de estresse, enquanto outras conseguem suportar e viver com dignidade em condições difíceis. Na minha prática, ajudo os clientes a formar dois tipos de suporte, como duas pernas: ✅ Externo ✅ Interno O suporte externo é o mundo que. me apoia 🌏: - como vivo neste mundo, tenho meu próprio lugar onde posso relaxar e obter ajuda; - tenho amigos, ambiente, comunidade leais e solidários; e pontos de vista; - tenho habilidade para pedir ajuda - tenho atitudes espirituais nas quais confio; Ou seja, a esperança de um futuro próspero! O apoio interior sou eu mesmo 🙍🏻‍♀️:— meu corpo, sentimentos, sensações, vitalidade;— um senso de valor próprio, pensamentos sobre mim mesmo, a maneira como defendo meus direitos, marco meus limites. ;— quais significados dou a esta vida, meus motivos e valores que me movem Os psicólogos falam muito sobre apoio interno. O que é suporte interno? E como posso entender isso? Baseia-se no conhecimento próximo de você mesmo: conhecimento de seus sentimentos, maneiras de lidar com experiências fortes, conhecimento de pontos fortes e fracos, valores e limites pessoais. Acredite em você mesmo e em seus pontos fortes, um senso estável de seu valor próprio. Uma compreensão clara de que “eu posso, eu aguento!” Pessoas sem apoio interno em situações de estresse, experiências difíceis de fracassos, erros e erros recorrem a métodos destrutivos de autoajuda: vício em compras, vício em trabalho, alcoolismo, comer demais, etc. Essas pessoas perdem a fé de que podem lidar com os problemas por conta própria. A formação do apoio interno começa com um profundo interesse em si mesmo, nos próprios sentimentos, necessidades, experiências e formas de lidar com os problemas. E aqui é importante analisar essas formas, quão úteis ou destrutivas elas são para você. Se as ações não forem construtivas, é importante encontrar novas estratégias saudáveis ​​para lidar com experiências e acontecimentos difíceis. Portanto, se você costumava acabar com o tédio, pode tentar encontrar novos interesses e hobbies. Se a raiva foi reprimida e regada com álcool para relaxar de alguma forma, você pode tentar direcionar a energia da raiva para alcançar novos objetivos. Muitas vezes ouço de clientes: Fiquei com raiva e encontrei um novo emprego, melhor que o anterior em todos os aspectos. O conhecimento sincero e cuidadoso de você mesmo ajudará: ✅ aprender e sentir seus limites pessoais, ✅ entender quais ações das pessoas ao seu redor irritam! e irritá-lo, ✅ aprender seus verdadeiros valores de vida que o ajudarão nas escolhas e decisões, ✅ perceber que você está enfrentando a vida sem a ajuda de outras pessoas e escolhendo estratégias de comportamento saudável para isso. ? Você se sente apoiado por dentro? Você gostou do artigo? Seja generoso com suas curtidas e comentários! Não consegue lidar com suas emoções, sua vida, precisa de apoio profissional. Convido você para meu espaço atencioso e seguro RUB 3.000! Pessoalmente Balashikha 3500 RUR.