Existem situações em que é comum ficar triste, chateado e cair no estado de vítima. Por que? Estamos acostumados com isso. É assim que os heróis reagem às dificuldades em filmes, livros e diversas histórias românticas. Isto é o que os maus professores e os bons pais ensinaram. Ao ser repreendido, era preciso fazer uma expressão triste, o que atestava o profundo arrependimento pela ofensa. As meninas deveriam chorar. O corpo lembrou-se do estado e, assim que surgiram as dificuldades, imediatamente caiu em tristeza e leve depressão. Na gíria da Internet, isso é chamado de “tristeza”. Com a idade, quanto menos energia, mais poderosa se torna a “tristeza”. Alguns chamam isso de crise de idade, outros pensam que simplesmente não há sentido na vida, por que não tomar um drink nesta ocasião? E eles bebem até morrer, e o que mais resta? Porém, apesar de todas as dificuldades e complicações, a vida pode ser maravilhosa. Como se recompor, sair da depressão, mudar, acordar? Colocar-se em ordem significa, em primeiro lugar, distrair-se de pensamentos e experiências negativas ou desnecessárias, aliviar a tensão e acalmar-se. O que pode ajudar?1. Em primeiro lugar, surpreenda-se. Comece com as pequenas coisas. A manhã chegou? Você acordou - já está bom. Isso não é suficiente para você? Surpreendentemente, não pensamos no fato de que no planeta Terra cerca de 100 mil pessoas não acordam de manhã, morrem. E você tem a chance de viver hoje e o resto de sua vida de maneira brilhante, bela, significativa e útil. Esta é sua escolha?2. Comece a se interessar. As crianças se interessam por tudo, por isso não podem ficar tristes por muito tempo, rapidamente desviam a atenção e se deliciam com algo novo e atraente. O que realmente lhe interessa? Livros, ciência, esportes, cinema, conhecer gente nova, viajar? A lista pode ser interminável, tantas pessoas quantos forem os hobbies. Uma coisa interessante distrai a tristeza. 3. Observe o que é bom. Você pode se tornar uma pessoa maravilhosa. Existe uma regra: aquilo em que você presta mais atenção é o que você verá principalmente. Assim, quem anda com um martelo sempre encontrará pregos pelo caminho. Acontece que as pessoas não percebem acontecimentos engraçados e alegres, simplesmente passam, e cada coisinha desagradável se transforma em proporções incríveis, então começam a se preocupar - não há felicidade na vida. Portanto, comece aos poucos, preste atenção em todos os momentos bons, alegres e alegres do dia. Escreva-os, não em detalhes, mas pelo menos brevemente, e leia-os à noite, lembre-se deles novamente. É assim que se forma o hábito de ver momentos alegres todos os dias. No início pode ser incomum, mas depois de duas ou três semanas o hábito estará formado. É fácil perceber. 4. Crie. Comece a criar ativamente eventos alegres. Demora um pouco. Para começar, agrade-se com pequenas coisas fáceis de fazer, por exemplo: basta passear no seu lugar preferido, tomar um café, tomar um banho quente, comer chocolate, dormir um pouco, fazer algo que você amo há muito tempo. Há uma limitação: você não deve se divertir com drogas ou álcool. Anote essas pequenas coisas também, mas como alegria trouxe para você. 5. Alegria sem razão não é sinal de “tolice”. Quem deveria divertir você? Que razões especiais são necessárias? Alegria é quando a alma deixa de pedir o que não tem e começa a se alegrar com o que tem. Como escreveu Sêneca em suas cartas morais a Lucílio: “Portanto, cada dia deve ser gasto como se fechasse a linha, completasse o número de dias da nossa vida”. Então, seria um pecado não nos alegrarmos com o “último” dia, e sempre é assim. Calcule, por exemplo, o quão rico você é, não, não estou falando de dinheiro. Você tem braços, pernas, tudo no lugar, quanto custa? Que tipo de dinheiro aquelas pessoas que perderam os braços ou as pernas dariam para recuperá-los? Você valoriza sua riqueza? Saúde, potência, oportunidade de ter filhos, levar um estilo de vida gratificante, tudo isso custa muito caro, você sempre se lembra disso? Pense que bom motivo para se alegrar, você tem tudo! Você realmente precisa perder um braço ou uma perna para começar a apreciar ter essas partes do corpo? Demora um pouco - lembre-se.