Amigos, como vocês estão com o esgotamento? ❔É possível alternar trabalho e descanso? ​​Este é provavelmente um dos pedidos frequentes dos meus clientes. Especialmente para as mães. E as empresárias, que muitas vezes também são mães. Meus posts anteriores também foram sobre isso, já que eu mesma às vezes tenho tendência a me esforçar. Mas sei parar no tempo, desta vez. E dois - esta é uma habilidade importante - agir a partir da realização, e três - com os motivos certos, sem expectativas. Então, darei alguns “maus conselhos” sobre como viver para se esgotar rapidamente e depois mentir. depressão. Retirado da experiência do cliente e também da experiência pessoal.1. Esforce-se para agradar a todos e não recuse ninguém. 🙋É melhor estar carregado de coisas, mas há uma chance de você ser elogiado e talvez até amado. Seja bom para todos!2. Ative o perfeccionismo ao máximo e se esforce para fazer tudo certo, no prazo e com perfeição! 🤷3. Esqueça sua saúde. 🍀 Principalmente para sono e nutrição. Vá para a cama somente depois de terminar todo o seu trabalho e não antes das 12 da noite.4. Menos caminhadas e ar fresco. 📱É melhor ficar mais tempo no telefone ou assistir séries de TV. Deitado, movimentos mínimos. Tire sua mente de si mesmo e concentre-se na vida de outra pessoa.5. O hipercontrole é o nosso tudo! 👋 Para os filhos, para o marido, para a economia e para a política. Principalmente se você não consegue dormir, leia as notícias.6. Viva no modo de “sobrevivência” da escassez. 🤯 Se deixe levar pelos medos, pense demais, em como a vida será ruim mais tarde. E ouça aqueles que te intimidam com isso, te limitam, te sobrecarregam com seus medos.7. Aliás, seja um “lixo” com mais frequência 🪣 para que as pessoas ao seu redor drenem suas emoções e os carreguem de problemas. Eles precisam do seu apoio! Como eles vão lidar sem você? Uma lata de lixo é necessária em todas as casas. E não jogue fora, deixe acumular, e aí você verá se vira psicossomático.8. Salve tudo e todos, esquecendo-se abnegadamente de si mesmo. 😿"Sim, não preciso de muito, é melhor que as crianças famintas da África consigam." Quanto mais você suprime suas necessidades, mais fundo você mergulha na apatia salvadora.9. Confie apenas em você mesmo! 🦾 Nunca peça ajuda. Você é insubstituivel! E sobrecarregar os outros consigo mesmo não é nobre. Em geral, viver com a ideia de que tudo depende de você, assumindo a função de Deus, é o caminho mais rápido para o esgotamento.10. E finalmente - nada de esportes, relaxamento, meditação, spa, massagem ou psicólogos. ☕Você não tem tempo para essas bobagens! As coisas precisam ser feitas! Como posso ser útil - 🪔ofertas quentes para abril:🔸VIDA Intensiva NO SUFICIENTE🔸Grupo de mulheres Berezhnaya🔸Convido psicólogos e profissionais de ajuda para uma análise de transformação gratuita. Só posso levar 5 pessoas de graça em abril. Escreva para mim no PM ou no WhatsApp! E também entre no meu canal de telegrama: https://t.me/+QmpjaUNztxNiOWIy🍒Com amor e carinho para você, Alexandrova MarinaPsicóloga, coach, terapeuta de trauma (EMDR e EOT) 8-961 - 994-2968WhatsApp