💡Sobre o trabalho Você pode se proteger do CMEA por meio de treinamento periódico e educação adicional. Além disso, durante o processo de trabalho, é importante a troca de experiências com colegas do seu nível e superiores, sendo possível envolver especialistas terceirizados. Não descure, mas sim tome a iniciativa quando se trata de eventos sob a forma de conferências, palestras, master classes, formações - que se relacionam diretamente com a sua atividade profissional ou estão relacionadas com o desenvolvimento de competências úteis, por exemplo: a comunicação. Isso também inclui trabalhar com um psicólogo, onde a terapia pessoal pode ajudá-lo a manter a energia no trabalho e melhorar sua qualidade de vida.💡Sobre descanso e mudança Recomendações populares e por que nem sempre funcionam: 1. "Durma o suficiente! Normalize seu sono, você precisa dormir de 7 a 8 horas por dia.”2. “Escolha um trabalho que combine com você: de acordo com suas inclinações e capacidades”3. "Passatempo. Certifique-se de encontrar algo que você goste e que não esteja relacionado às suas atividades profissionais, assim o estresse “grudará” em você com menos frequência.”4. “Qualquer trabalho criativo pode curar emoções: desenhar, dançar, cantar, esculpir, costurar, bordar, desenhar, etc.”5. “Ouça música agradável”6. “Equilíbrio trabalho-lazer”, exercício físico regular, caminhada, corrida, ciclismo, trabalho no jardim, na dacha, etc.)”☝Todas as recomendações listadas são certamente úteis e úteis, mas a dificuldade está em como abordar eles, deve ser feito individualmente. É importante procurar tipos de atividades e recreação que você goste pessoalmente, caso contrário serão percebidas como rotineiras e evitadas. Muitas vezes organizamos nossos momentos de lazer ou hobbies com base em atividades populares oferecidas pela sociedade; faça você mesmo a escolha.🆘E lembre-se: uma pessoa acaba se esgotando, na maioria das vezes, quando percebe que mais da metade do tempo está ocupada com coisas que faz com relutância, NÃO sente alegria no processo, não NÃO participar de uma posição ativa de “eu quero”, mas mais de “devo” ou “preciso”. Aqueles que agora estão mais interessados ​​em trabalhar precisam se lembrar disso..