Por que pode surgir um sentimento de culpa em uma situação em que você trabalha muito quando uma pessoa está sobrecarregada de trabalho e todo o seu tempo é ocupado pelo trabalho, outros setores da vida sofrem naturalmente - família, amigos, lazer. “Não sou digno e devo fazer ainda mais, de novo e de novo, para não ofender e para limitar os outros da dor que eu mesmo já experimentei”. E refazer tudo, sempre e para sempre - esta história é muito irreal. A palavra “excessivamente” é muito adequada para descrever as estratégias comportamentais de um culpado. Excessivamente responsável, excessivamente cauteloso, excessivamente ignorante das próprias emoções e sentimentos e excessivamente autolesivo. Esse sentimento é útil ou prejudicial? Por que? Quais poderiam ser as consequências ou efeitos colaterais de sentimentos constantes de culpa? Todos os sentimentos que uma pessoa experimenta são normais. Mesmo a alegria excessiva e constante pode se tornar prejudicial. O que é realmente útil é aprender a entrar em contato com seus sentimentos e emoções perguntando-se: Como me sinto agora? Que emoção estou sentindo? Por que me considero culpado: estou com medo? Estou envergonhado? Ou poderia haver algo mais? É justamente ignorar os próprios sentimentos e emoções que empobrece muito a vida, a torna vazia e a pessoa se sente muito insatisfeita apesar das inúmeras conquistas e resultados. Sentimentos constantes de culpa levam a consequências muito desagradáveis, que vão desde esgotamento profissional até depressão profunda e possivelmente tentativas de suicídio. Apresento-lhe 5 recomendações sobre como lidar com sentimentos de culpa. Como lidar com o sentimento de culpa? Aceite o fato: o ideal é nunca pensar nos benefícios que você obtém com sua culpa. Avance gradualmente em direção à meta, observando pequenas alegrias para si mesmo e aproveitando cada etapa. consigo mesmo ontem, anotando diariamente a gratidão para si mesmo. Escolha um conselho. Acho que a ajuda de um psicólogo pode ser importante para lidar com sentimentos de culpa. E não tenha medo de procurar um especialista, porque a culpa não é sua.