É possível inspirar o tempo todo e não expirar? Não. Você sente o equilíbrio? Quando inspiramos, realizamos um processo ativo, vida - eros, quando expiramos - passivo, podemos considerá-lo como um aspecto da morte - thanatos. Chegamos à conclusão de que se trata de um processo único e harmonioso revelado pela natureza. No meu artigo considerarei o tema aplicável a pessoas mentalmente relativamente saudáveis, pois. em outros casos, é necessário principalmente o suporte medicamentoso, o que não é mais da competência do psicólogo. Então, como podemos lidar com o medo da morte? Começarei com uma abordagem orientada para o corpo, ou melhor, com a tanatoterapia de V. Baskakov. Trata-se de relaxamento, alinhamento, harmonia interior, o trabalho transcorre de forma palpável através de exercícios físicos sob orientação de um facilitador (psicólogo). Através da tanatoterapia, aprende-se a aceitar o fenômeno da morte (abandonar o controle aumentado, entre outras coisas), por meio de várias técnicas e, como resultado, a se tornar mais holístico. A próxima direção que proponho considerar é a terapia cognitivo-comportamental - nós. aprender a monitorar nossos pensamentos, desafiar suas partes irracionais e mudar nosso comportamento, trabalhar melhor por escrito, anotando seus sucessos e elogiando-se mesmo por conquistas muito pequenas. As fobias são bem-sucedidas e, o que é importante, de forma qualitativa e eficaz (mais, para quem. valor tempo, muito rapidamente) são superados graças à estimulação bilateral (EMDR) e à transformação terapêutica da imagem (ImTT) de R. Miller, e BLS de V. Smirnov, etc. NB (observo que muitas vezes componentes completamente diferentes estão escondidos atrás o “medo da morte” - como no exemplo da primeira parte do artigo, a ansiedade das crianças estava escondida sob a aerofobia). E isso, claro, não é tudo. Logoterapia de V. Frankl com a ajuda do logodrama, imaginativo. (trabalhar com ideias), abordagem narrativa (conversa) ajuda a descobrir as verdadeiras razões do seu medo e repensar o que está acontecendo dentro de você, aceitar um determinado estado de coisas em sua ordem mundial ou transformá-lo em uma forma que seja digerível para você. Na Gestalt-terapia, no que diz respeito ao tema que abordo, é popular a técnica de imaginar a morte como um amigo com quem é preciso conversar; esta é essencialmente a técnica da “cadeira vazia”, em diálogo com a qual novas facetas se abrem para a autoconsciência e; compreensão das causas de suas emoções, pensamentos e comportamento Na vida, quase qualquer direção da psicoterapia pode trabalhar com o tema do medo da morte, e quero destacar no final dois dos meus favoritos que são importantes para mim como pessoa. : Terapia orientada a processos de A. Mindell e abordagem integrativa de Wilber, para mim são duas direções volumosas e profundas que são sensíveis à visão de mundo de uma pessoa, ampliando seus horizontes, devido às quais uma pessoa recebe mais base para se manter firme e compreensiva de si mesmo, da sociedade e do mundo, a fim de se adaptar com flexibilidade e estar em harmonia com todas as partes, incluindo a morte - como parte principal da vida..