Culpa e responsabilidade são duas irmãs. Um priva um de força e o outro dá. Agora nas consultas eu vejo muita gente que se sente culpada pela situação atual. Quando a pessoa se sente culpada, ela se repreende, se pune, fica com raiva de si mesma. A ideia é: “Eu poderia/posso fazer algo, mas não faço”. Existe culpa racional e verdadeira? Sim, quando eu realmente prejudicar alguém e puder expiar isso, peça desculpas - isso é tudo. E tudo fica fácil. Mas mais frequentemente a culpa é neurótica e irracional. É quando uma pessoa não tem responsabilidade real, mas pensa que a culpa é dela. Poderia ter feito alguma coisa. Mas não importa o que você faça, a culpa permanece. Na situação atual, alguns dos meus clientes dizem que podem fazer alguma coisa, mudar alguma coisa. Ao mesmo tempo, quando faço a pergunta - o que exatamente? Silêncio em resposta. Essa é a diferença entre a culpa neurótica: se você pudesse, você faria, certo? O presidente de um dos maiores países europeus conversou durante horas com o nosso. Esta é uma pessoa influente, com um enorme exército e poder econômico, armas nucleares. Ele conseguiu mudar o curso dos acontecimentos? Todos nós sabemos a resposta. Mas há uma diferença fundamental entre CULPA e RESPONSABILIDADE. Quando culpamos a nós mesmos ou a alguém (aqui vale lembrar do ressentimento) - sempre olhamos para o passado!!! Sobre como NÃO ERA NECESSÁRIO! Isso paralisa e afasta você da realidade. Mesmo que seja da atualidade, é sempre uma exigência de si mesmo, a partir de uma posição rígida e inaceitável. E uma exigência, ou uma obrigação, é um erro de pensamento. *A responsabilidade é sempre sobre o presente e o futuro. Esta é uma posição madura e de apoio. Pergunte-se: o que devo fazer agora, como enfrentar, como vou agir na situação atual? O que REALMENTE posso fazer? Observe que não há exigências e obrigações, como no caso da culpa, mas há uma preferência e uma expectativa flexíveis. Aplique esta pergunta a qualquer situação em que você se sinta culpado – o que mudou? que busca obter um resultado ideal graças ao resultado das ações atuais. Este é o outro extremo, também é um erro em forma de perfeccionismo e exige muito esforço. Não vai funcionar perfeitamente e, mesmo que dê muito certo, haverá insatisfação por poder ter sido ainda melhor. Também é enfraquecedor. Portanto, o princípio da suficiência será ótimo. Basta tomar alguma atitude agora, queremos sempre que as coisas melhorem. E mesmo que isso não leve ao que eu quero, farei algo a respeito novamente. Esta é a posição de um adulto.