W środowisku psychologicznym słowo „problem” często brzmi „persona non grata”; zaleca się zastąpienie go słowem „zadanie”. Jednak znaczenie, jakie się im zwykle nadaje, jest inne, w przeciwieństwie do słowników. Aby zamienić problem w zadanie, często trzeba wykonać więcej pracy. Z psychologicznego punktu widzenia problem można scharakteryzować jako przeszkodę, która uniemożliwia osobie osiągnięcie celów życiowych. Problem można rozpoznać: doskonale wiesz, co uniemożliwia Ci poradzenie sobie lub np. poczucie satysfakcji z życia i siebie. Lub może być ukrywana przez mechanizmy obronne psychiczne i objawiać się problemami zdrowotnymi, złym samopoczuciem, samopoczuciem, częstymi niepowodzeniami, niemożnością realizacji siebie, swoich pragnień i potrzeb. Postrzeganie rzeczywistości osobistej jako problematycznej jest bardzo subiektywne: to samo dla jednej osoby nie powoduje trudności ani negatywnego sprzężenia zwrotnego, ale dla drugiej przynosi negatywne doświadczenia lub staje się barierą na drodze. Na postawę wobec czegoś jako problemu może wpływać ta sama relacja dziecko-rodzic (która determinuje relację ze sobą, światem i innymi ludźmi); przeszłe doświadczenie; cechy osobiste; aktualny poziom odporności na stres; stan zdrowia; czynniki zewnętrzne w określonej kombinacji. Może nie ma problemu, ale ktoś sam to widzi. Czasami to, co jest na powierzchni (określane przez jednostkę jako źródło wszelkiego zła) jest jedynie przykrywką, a nawet odwróceniem uwagi psychiki od prawdziwego źródła braku równowagi. Jak „problem” objawia się w życiu codziennym, mogą być różne kombinacje: - zajmuje znaczną część czasu w myślach, a nawet podczas snu (być może już zakłóca sen) - jeśli problem nie zostanie rozwiązany przez dłuższy czas długi czas, potem stopniowo Twoje horyzonty się zawężają i widzisz tylko to, co dotyczy problematycznego tematu. - jeśli skończą się zasoby i rozwiązanie nie nadejdzie, nadchodzi kryzys, gdy jesteś tylko ty i ona. nie ma siły na kolejne życie, komunikację, trudno nawet poprosić o pomoc, coraz trudniej jest myśleć, bardzo trudno jest coś zdecydować. - jeśli żyjesz z problemem tak, jakbyś zawsze się do niego przystosowywał, to nabiera on charakteru przekrojowego, tj. odzwierciedla się w Twoim zachowaniu, cokolwiek robisz, w Twoich decyzjach na dowolny temat: staje się częścią Twojego światopoglądu i sposobu działania w określony sposób. Na przykład nie masz wystarczającej pewności siebie i strachu przed rozgłosem, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, możesz starać się zachowywać dyskretnie: wybierać pracę nie według swoich umiejętności i pragnień, ale tak, aby nie zostać dotkniętym; komunikuj się z określonymi ludźmi, a nie z kim chcesz, nie idź gdzieś, gdzie możesz być w centrum uwagi. - problem może doprowadzić Cię do niezdolności do działania (m.in. tutaj o prokrastynacji) - inna opcja: zachoruj lub rób to regularnie, żeby czegoś nie zrobić. - opór pojawia się, gdy musisz zrobić coś ważnego, a nawet coś, czego naprawdę chcesz - niektóre scenariusze powtarzają się cyklicznie w Twoim życiu - wydaje Ci się, że robisz wszystko, ale nigdy nie dochodzi do skutku Samo występowanie problemów - zjawisko normalne, pod warunkiem, że Twoje życie nie składa się tylko z nich i każdy z nich nie dłuży się długo. Co należy zrobić: - określić, na czym dokładnie polega problem (najczęściej jest to najtrudniejszy etap samopoznania) - dlaczego tak go traktujesz - jakie czynniki uniemożliwiają Ci poradzenie sobie - dlaczego potrzebujesz problemu i czego tak naprawdę chcesz – planu działania – działań. Problemy, podobnie jak kryzysy, są oznakami życia, wszystko zależy od naszej reakcji i tego, jaką drogę wybierzemy: żyć naszym życiem, czy pozwolić, żeby ono „żyło nami”. To normalne, że na pewnym etapie możesz potrzebować wsparcia lub pomocy.