Do autor: Você vive como se estivesse “de trás para frente” - porque seu rosto está voltado para o seu passado. Isso toma conta de você. Você toma as decisões de hoje com base em experiências passadas e não consegue ver novas oportunidades. Seu passado se transforma em um fardo pesado que não permite que você reaja com rapidez e flexibilidade; ele se torna sua venda, estreitando seu campo de percepção a estereótipos estreitos e banais. O que você costuma fazer com o seu passado? Com tudo o que existe - sucessos e conquistas, fracassos e derrotas, tristeza e alegria, mágoas e gratidão, ódio e amor, inveja e admiração Talvez você esteja vasculhando suas memórias com amor, gostando de algumas e lamentando por outras? Talvez você recorra a ele apenas em busca de desculpas para os fracassos atuais. Ou - para inspiração para vitórias futuras. Ou talvez você tenha jogado todas as suas memórias em um armário escuro, trancado e... pense que isso não existe. Foto - Remedios Varo Em todos esses casos, você se vê escravo do seu passado, infelizmente. Você vive como se estivesse “de trás para frente” - porque seu rosto está voltado para o passado. Isso toma conta de você. Você toma as decisões de hoje com base em experiências passadas e não consegue ver novas oportunidades. Seu passado se transforma em um fardo pesado que não permite que você reaja com rapidez e flexibilidade; ele se torna sua venda, estreitando seu campo de percepção a estereótipos estreitos e banais. Como transformar seu passado de um fardo pesado em uma base confiável? Como virar o rosto para o presente e olhar para o futuro sem medos e ilusões Muitas práticas psicológicas convidam você a retornar a memórias particularmente vívidas e separá-las peça por peça, rir delas, olhar para elas do alto do seu passado? anos... Isso é, em essência, desvalorizar sua experiência passada. Sim, desta forma você pode se livrar dos seus medos e complexos (embora nem sempre), mas... vale a pena tratar o seu passado desta forma? Afinal, isso faz parte da sua vida, da sua história. Não é uma pena? Talvez seja melhor não jogar as suas memórias num aterro, mas... montar um museu? Você sempre pode voltar para lá, passear pelos corredores da sua memória, se deliciar com as lembranças, rir ou ficar triste... Pois bem, além disso, essas suas lembranças serão interessantes não só para você! Afinal, os visitantes vêm ao museu e fazem excursões, mas para isso suas memórias devem ser esteticamente projetadas, dispostas em estandes e penduradas nas paredes de salões espaçosos, equipadas com placas explicativas, e os próprios salões devem ser guardados de forma confiável! de convidados indesejados e visitantes mal-educados Bem, você mesmo poderá viver sua vida com calma... sua vida real - crie o futuro, aproveitando cada momento presente. Sim, para isso você precisa fazer algo com suas memórias. .. para que parem de te atormentar, de tirar forças de você, mas ao contrário - inspirem, ou simplesmente evoquem um sorriso caloroso. Este trabalho com memórias corresponde ao esquema clássico de uma ação mágica: limpeza - preenchimento (com novos conteúdos) - configurar proteção. Cada elemento é importante aqui. Até que você se purifique do velho, o novo não virá. Se você não preencher o espaço vago com o que é valioso e desejável para você, ele será preenchido com o que estiver à mão, geralmente com algo muito parecido com o passado, e não nos melhores momentos. Se não colocarmos proteção, os brotos do novo serão rapidamente pisoteados por transeuntes aleatórios ou mutilados por um elemento inexorável. Ok, mas como fazer isso? - você pergunta. Aqui está uma prática simples que irá ajudá-lo com isso: 1. Defina um cronômetro para 5 minutos. Feche os olhos e observe sua respiração. Seus pensamentos serão periodicamente distraídos por outra coisa - isso é normal e natural, apenas retorne-os sempre à respiração e continue a observá-la.2. Ao sinal do cronômetro, abra os olhos e lembre-se - em que sua atenção foi distraída com mais frequência? Não importa se é uma memória distante ou muito recente. Fixe em sua mente a primeira coisa que vier à mente.3. Agora pegue um bloco de notas e uma caneta ou abra qualquer arquivo de texto. Defina o cronômetro para 10