Niska samoocena to stan, w którym dana osoba ma negatywne przekonania na swój temat. Osoby z niską samooceną często postrzegają siebie w negatywnym świetle, wątpią we własne możliwości i czują się niezadowoleni z siebie jako osoby. Na końcu artykułu znajdziesz wybór przydatnych książek na temat niskiej samooceny Powodów niskiej samooceny może być wiele, ale dzisiaj porozmawiamy o dwóch. Pierwsza to ciągła krytyka siebie, która nigdy się nie kończy: obrażanie siebie „Jestem brzydki, nieudany” i porównywanie się z innymi „mogą to zrobić”. , ale nie możesz” „jesteś gorsza od innych”. Drugi to syndrom dobrej dziewczyny, która chce być dobra dla wszystkich, boi się odrzucenia i błędów. Najpierw starasz się być lepsza aby ten głos krytyki uspokoił i stłumił Twoje pragnienia i potrzeby, aby zadowolić wszystkich i nikogo w żaden sposób nie urazić. Wtedy stajesz w obliczu zwątpienia i braku energii i motywacji, ciągłego smutku i urazy „dlaczego nie. kochają mnie?" Wiem o czym mówię. Ponieważ z własnego doświadczenia przeszłam drogę krytykowania siebie i „syndromu dobrej dziewczynki”, przez długi czas nie mogłam zrozumieć, co jest złego w chęci bycia dobrym i motywowaniu się poprzez krytykę? A potem, jak sobie uświadomiłam... i życie się zmieniło, wzrosła samoocena. Ponieważ krytyk jest nienasycony, to, co robisz, zawsze mu nie wystarcza. Dewaluuje wszystkie Twoje osiągnięcia i sukcesy; zawsze będą one niewystarczające w porównaniu z sukcesami innych ludzi, a ciągłe pragnienie zadowolenia wszystkich prowadzi do tego, że po prostu zapominasz o sobie, kiedy ostatni raz radziłeś sobie ze swoimi doświadczeniami i problemy? Kiedy ostatni raz ktoś się tobą opiekował? Takie zachowanie doprowadzi w najlepszym przypadku do wyczerpania i niskiej samooceny, a w najgorszym do depresji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz temu zaradzić. Wysoka samoocena i pewność siebie są możliwe, gdy: przestaniesz siebie krytykować; nauczysz się traktować siebie życzliwie poprzez współczucie, to znaczy staniesz się swoim własnym przyjacielem; przestaniesz próbować zadowolić wszystkich i spróbować zdobyć miłość; osobiste granice; Zwróć uwagę na swoje potrzeby i pragnienia; Naucz się dbać o siebie; Twoja samoocena nigdy nie wzrośnie, jeśli będziesz nadal krytykować siebie i próbować zadowolić wszystkich oprócz siebie. Nowe zachowanie = nowy wynik = wysoka samoocena. Zgadzam się , jeśli chcesz napompować mięśnie brzucha, ale ćwiczenia nie są, jeśli to zrobisz, nie będzie rezultatu. To samo z poczuciem własnej wartości. Dlatego już teraz zacznij zmieniać nieefektywne zachowanie na takie, które będzie dla Ciebie skuteczne – podnieś swoją samoocenę. Wybór książek o samopomocy w przypadku niskiej samooceny: Olga Primachenko „Bądź dla siebie delikatny. Książka o tym jak cenić i dbać o siebie" Mark Reklau "Najpierw pokochaj siebie! Zwiększ swoją samoocenę w 30 dni” Jill Hasson, Sue Hadfield „Zdobądź pewność siebie. Co to znaczy być asertywnym? Kristin Neff Współczucie dla siebie. O potędze współczucia i życzliwości wobec siebie”Jeśli artykuł był dla Ciebie interesujący, autor będzie wdzięczny za Twoje podziękowania. To zainspiruje Cię do napisania nowych przydatnych artykułów! A jeśli nie potrafisz sobie sama poradzić, to zapraszam Cię na moje konsultacje, gdzie w ciągu zaledwie kilku spotkań popracujemy nad Twoim wewnętrznym krytykiem, a także nauczymy się kochać siebie i budować wysoką samoocenę odłóż lepsze życie na później i marnuj czas, ponieważ z biegiem czasu problem staje się coraz gorszy. Warto zwrócić się do specjalisty, który pomoże Ci rozwinąć brakujące umiejętności i uczynić Twoje życie szczęśliwszym. Zapisz się na konsultację: telefon, WhatsApp +7-916-541-77-00 Ekaterina Alekseevna Pracuję z Miłością i Zrozumieniem!