- Jag är bara rädd för två saker: tandläkare och mörkret.- Tja, tandläkare är förståeligt, men varför är mörkret?- Vet du hur många tandläkare det kan finnas där ?! Det är kanske svårt att hitta en person som inte är rädd för någonting alls. Och för de flesta av oss är rädsla inget problem – den skrämmande situationen har försvunnit, och rädslan har försvunnit. En fobi är en helt annan sak. Trots det faktum att detta ord bokstavligen översätts från grekiska som rädsla, är det vanligt att beteckna en specifik kategori av rädslor. Hur skiljer sig en fobi från rädsla. Låt oss börja med ett exempel: anta att du kom till provet och visste absolut ingenting om ämnet. I en sådan situation är det ganska naturligt att känna rädsla (naturligtvis om du bryr dig om den här tentan:) Tänk dig nu att du är perfekt förberedd, du vet allt, men du är så rädd att magen skakar. Detta är en manifestation av en fobi. För det första kännetecknas fobi av irrationalitet. Till exempel är det känt att ett flygplan är ett mycket säkrare transportsätt än en bil och sannolikheten att dö i en flygolycka är tiotals gånger mindre än i en olycka. Detta lugnar dock inte en person som upplever aviofobi alls. Dessutom kan han köra bil på ett mycket riskabelt sätt utan att uppleva rädsla. För det andra är fobiska upplevelser extremt starka, och de åtföljs ofta av autonoma störningar - hjärtklappning, svettning, illamående, balansproblem, etc. Ett annat kännetecken för en fobi. är besatthet. Det vill säga en fobi upplevs av en person som existerande mot sin vilja. Även om man förstår irrationaliteten i sin rädsla, dess grundlöshet och ofta absurditet, kan en person inte bli av med den eller byta till något annat. Till exempel, i fallet med en tvångsrädsla för infektion, vet en person att det är dumt och skadligt att oändligt tvätta händerna i varmt vatten, men fortsätter att göra detta mot sin vilja. Psykiatrin har många definitioner för olika typer av fobier. till exempel klaustrofobi - rädsla för slutna utrymmen, agorafobi - rädsla framför ett öppet utrymme, ereytofobi - rädsla för att rodna i närvaro av främlingar, etc. Med hjälp av en grekisk ordbok kan du lista dessa namn i oändlighet, eftersom varje situation, föremål, person kan vara en källa till tvångsmässig rädsla (du kan titta på Wikipedia-artikeln "Lista över fobier", av vilka det finns minst 500, inklusive sådana exotiska sådana som apofobi - rädsla för frånvaron av fobier, eller Hexakosioyhexekontahexaparaskavedekatriaphobia - rädsla för siffran 666 fredagen den 13:e). Därför används dessa namn nu mindre och mindre i livet, de flesta av oss är bekanta med fobier i en mer eller mindre mild form: rädsla för att tala inför publik, obehagliga upplevelser när vi är i en folkmassa, rädsla för mörker. , hundar eller spindlar. Du kan leva hela ditt liv lugnt med vissa rädslor, undvika relevanta situationer (till exempel möta ormar). Men fobier blir ofta ett allvarligt hinder i karriärer, relationer och livet i allmänhet. Dessutom kan fobin utvecklas, vilket begränsar friheten mer och mer. Till exempel kan rädslan för en examen som nämns ovan spridas till andra situationer där en person behöver "behålla ett svar": när han kommunicerar med överordnade, när han talar inför en publik. I slutändan kan detta sträcka sig till alla kommunikationssituationer, eftersom interaktion med andra människor på ett eller annat sätt innebär utvärdering. Är det möjligt att klara av fobier på egen hand? Om du har lindriga fobier kan du enkelt lindra dina problem med hjälp av autoträning, yoga och andra mentalt lugnande metoder. I vilket fall som helst är det användbart att vara uppmärksam på dig själv och studera ämnet för din fobi. Om en fobi stör ditt liv och dessutom fortskrider, bör du söka hjälp från en psykoterapeut eller psykolog. Det bör förstås att behandlingen av fobier är ganska komplex och tyvärr är det inte möjligt att garantera ett 100% botemedel..