Jakże czasem chcemy się poddać, schować gdzieś, gdzie nikt i nic nie będzie nam przeszkadzało - pragniemy ciepła, wygody, bezpieczeństwa i... żeby ktoś się zlitował, często jest nam przykro dla nas. Brzmi znajomo? No cóż, ciepło, wygoda, relaks prawie zawsze przynoszą same korzyści, ale co z PITĄ? Dlaczego tego potrzebujesz? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie to pytanie – dlaczego potrzebuję litości? Jeśli nie, radzę przemyśleć ten temat. Jeśli tak, poniżej znajdziesz kilka dodatkowych informacji do przemyślenia. W moim ulubionym słowniku od dzieciństwa S.I. Litość Ożegowa definiuje się jako współczucie, kondolencje. Pomyśl o tym, litość nie oznacza żadnego działania, żadnego wektora - tylko jakiś akt połączenia tego, co negatywne (w końcu cierpienie jest negatywne). Kiedy użalamy się nad sobą, przyłączamy się do już istniejącej w nas negatywności, wzmacniając ją, podwajając - i znowu pytanie DLACZEGO... Tak naprawdę litość może nam dać bardzo, bardzo wiele. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, co dokładnie to jest i co z tym zrobimy. Zatem pierwszą i najbardziej oczywistą rzeczą, jaką może nam dać litość, jest niesamowita szansa, aby nic nie robić, niczego nie zmieniać, nie zmieniać siebie. Proces zmian, samodoskonalenia, a także przenoszenia pomysłów i myśli do kolejnego logicznego etapu - prawdziwych czynów, działań, może być dość bolesny, nieprzyjemny i trudny. Często sami nie zdajemy sobie sprawy, że na wszelkie możliwe sposoby staramy się tego uniknąć. Użalanie się nad sobą to świetny sposób na „ukrycie się za” przeciwnościami losu. W końcu, kiedy jest mi przykro, muszę poświęcić energię nie na biznes i zmiany, ale na przywrócenie wewnętrznej równowagi i harmonii. I wtedy czeka mnie wspaniała wymówka dla siebie i otaczających mnie osób – nie mam już sił na…, w końcu spędziłam ją na przywracaniu swojego wewnętrznego świata. Kolejnym logicznym etapem, drugim doskonałym darem litości, jest możliwość odciążenia się lub nieprzyjęcia odpowiedzialności w zasadzie za swoje czyny, emocje, myśli i w końcu za swoje życie. Przyznanie przed samym sobą, że wszystko, co dzieje się na naszej drodze życiowej, zależy nie od kogoś innego, ale od nas, może być niezwykle trudne. To zależy od tego, czy potrafimy „chwycić chwilę”, czy możemy zrobić krok, czy chcemy widzieć, czy słyszeć, czy zdecydujemy się na zmianę… Kiedy w pełni uświadomisz sobie swoją całkowitą zależność od siebie, staje się to niezwykle w pierwszej chwili niewygodne, przerażające, przychodzi uczucie rozpaczy – w końcu tak naprawdę jedyną osobą, która może mieć wpływ na to, co się ze mną dzieje, jestem ja sam. A jeśli poddamy się temu chwilowemu impulsowi, strachowi przed nieznanym, za który sami jesteśmy odpowiedzialni, użalanie się nad sobą stanie się bardzo prostą drogą ucieczki. No cóż, ciężko jest dźwigać na sobie cały ten ciężar, więc dlaczego ja, właściwie ja, mam to zrobić? Ach..Jestem biedna, nieszczęśliwa i nikt mi nie pomoże, nikt nie zdejmie ze mnie „plecaków” – jak mam dalej żyć, kiedy jest mi tak ciężko. Kolejnym całkowicie logicznym darem użalania się nad sobą jest tzw umiejętność nieuwagi, ignorowania realnych, poważnych zadań, które teraz stoją przed Tobą lub są po prostu „widoczne na horyzoncie”. Niech dotyczy to zadań zawodowych, celów osobistych, problemów zdrowotnych, a nawet szczęścia – przed ich realizacją tak łatwo ukryć się za użalaniem się nad sobą. Muszę zapisać się do klubu fitness - och, biedny ja, pracuję nad sobą trzy razy w tygodniu aż do wyczerpania... muszę pilnie zrobić raport, który pomoże mi ruszyć do przodu w pracy - ale już to zrobiłem tyle zadań na dzisiaj, że i tak nie mogę swobodnie oddychać... I tak dalej i tak dalej, zgodnie z Twoją osobistą listą No cóż, ostatnia na liście, ale prawie pierwszy najważniejszy bonus z litości możliwość otrzymania notorycznego wsparcia, ciepła i przejawów miłości od innych. Jak możesz nie współczuć biednemu chłopcu/biednej dziewczynie, jest to dla niego takie trudne. A jeśli się nad tym zastanowić, jaka jest istota tych „ciepłych” uczuć, które okazują nam litość? Tak naprawdę, otrzymując takie przejawy „miłości” do nas, po raz kolejny jesteśmy już z zewnątrz (co dla wielu często jest nawet ważniejsze)wewnętrzne) otrzymujemy potwierdzenie pierwszych trzech pozycji „menu”, jakie zapewnia nam użalanie się nad sobą. Czy potrzebujesz tego rodzaju wsparcia? Czy potrzebujesz takiego ciepła? Czy to nie jest iluzja? Czy nie jest to różowa chmura, która nie składa się z niczego i blokuje naszą prawdziwą drogę życiową. Jeśli podsumujemy i spojrzymy na sytuację bez zdejmowania „różowych okularów”, otrzymamy co następuje. W wyniku użalania się nad sobą pojawia się: uczucie bezsilności, słabości, poczucie, że już się poddaliśmy i już nigdy się nie podniesiemy. W efekcie pojawia się uczucie niepokoju (i wtedy zadajemy pytania – „dlaczego się tak martwię?”, „Skąd bierze się to poczucie zbliżającej się katastrofy?”), agresja (no właśnie, jak najczęściej często reagujemy, gdy zdajemy sobie sprawę, że nic nie da się zrobić) itp. A potem, zgodnie z logicznym łańcuchem, pojawia się stres, napięcie, chroniczne zmęczenie i ciągłe uczucie napięcia. Wszystko to prowadzi do szeregu chorób, z reguły przewlekłych (depresja, problemy żołądkowo-jelitowe, obniżona odporność, częste przeziębienia itp. Istnieją co najmniej trzy pozytywne alternatywy dla użalania się nad sobą – swoją drogą bardzo często się mylimy kiedy użalacie się nad sobą nad jednym z tych magicznych „ratowników”. Opcja pierwsza: miłość własna. Temat miłości własnej stał się w naszym społeczeństwie czymś niezwykle powszechnym; jest on postrzegany bardzo prosto – jak można nie kochać siebie? Tymczasem ja na przykład znam tylko kilka osób, które rzeczywiście potrafią kochać siebie, swoje życie i wszystko, co się z nim wiąże. Co to znaczy kochać siebie? Oznacza to poznanie siebie, zrozumienie siebie, poczucie siebie - a co za tym idzie, bycie gotowym do podjęcia działań dla siebie. Niech ten czyn będzie czasem straszny, czasem bolesny, czasem wydaje się, że nie ma na to dość siły, czasu i umiejętności. Jakie działanie dla siebie wykonałeś? Bardzo często nie dokonujemy takich działań, a jedynie nazywamy je marzeniami. I najczęściej prawdziwym powodem, aby nie popełnić takiego czynu, jest użalanie się nad sobą. Opcja druga: samoakceptacja. A akceptowanie siebie nie oznacza żalu! Akceptacja oznacza świadomość tego, kim jesteśmy, co się z nami dzieje, i pozwolenie sobie na to, aby tacy byli. Pozwól z przyjemnością, ciesząc się procesem, rozumiejąc, że tylko w ten sposób mogę, będę mógł. Akceptacja oznacza dostrzeganie zalet i wad, a jednocześnie możliwość prawidłowego ustalenia priorytetów, pójścia do przodu i niczego nie żałowania. Akceptacja siebie oznacza dostrzeżenie swoich słabości i poznanie mocnych stron. I zamiast użalać się nad sobą i dawać sobie szansę na bycie nieodpowiedzialnym, weź na siebie całą odpowiedzialność – i co najważniejsze, czerpaj z tego ogromną przyjemność. Opcja trzecia to umiejętność słuchania siebie, usłyszenia swoich pragnień, swoich potrzeby, twoja istota. I znowu bardzo często użalanie się nad sobą traktujemy jako umiejętność. Słuchanie siebie nie oznacza poddania się chęci nierobienia niczego, nieczucia niczego, niemyślenia o niczym, a potem żałowania tego, czego się nie zrobiło. Często słuchanie siebie oznacza usłyszenie swoich lęków i obaw, a następnie zobaczenie ich absurdalności. To trudne, ale wynik jest tego wart. Usłyszawszy siebie, nie możemy stracić z oczu naszych celów, marzeń, zyskać nowych nadziei, zobaczyć nowych perspektyw. Podsumowując, chcę porozmawiać o najczęstszym łańcuchu logicznym, który pojawia się, odpowiadając na pytanie „Po co mi samodoskonalenie”. szkoda?" Użalając się nad sobą, mogę sprawić, że inni wokół mnie będą mi współczuć, tj. poczuj się w stosunkowo bezpiecznych warunkach, zrelaksuj się. Litość innych wynika najczęściej z roli ofiary, którą w tym momencie przymierzam. ALE! Gdy tylko przyjmuję rolę ofiary, oprócz ciepła, współczujących słów i emocji ze strony ludzi, odbieram także swoją agresję. Przecież ofiara zawsze ma za zadanie się obronić, co oznacza wyrażenie agresji. Czy potrzebujesz takiego towarzysza - agresji? Czy chcesz być zły na cały świat i na każdego z osobna (łącznie z sobą)? W dawnych czasach rosyjskich istniało takie wyrażenie: „Wy jesteście moi litościwi” - a słowo „litość” nie oznaczało współczucia, ale raczej kochanie, dawanie tego, co?