“Encontramos o inimigo, e esse inimigo somos nós mesmos,” Pogo (herói dos quadrinhos americanos) CAPÍTULO 6 COMO RECONHEÇA O ESTADO DE EGO DE UM PAIS EM VOCÊ, ADULTO OU CRIANÇA Caros leitores, já sabemos que dentro de nós existem três estados de ego – Pai, Adulto e Criança. Sabemos que às vezes um estado de ego está ativo, outras vezes outro está ativo. Como podemos aprender a usá-los de forma a nos sentirmos tão bem quanto possível e a nos darmos melhor conosco e com os outros? Então: · Se você é gentil, gentil, atencioso, apoia uma pessoa na satisfação de suas necessidades, oferece ajuda, dá permissão para ter sucesso, então você está agindo a partir do seu AP+ (pai carinhoso com sinal “+”, ou pai carinhoso) . · Se você estabelece limites, protege, age com confiança, exige o cumprimento de certas regras construtivas, defende a moral e as tradições, mostra como alcançar o sucesso, então você está agindo a partir do seu CD+ (Pai Controlador com sinal “+”, ou Pai Estruturante ). · Se você parece solidário, mas cria dependência, e sugere ao outro que ele não pode existir sem você, assume que o outro pode falhar, satisfaz as necessidades não construtivas do outro, então você está agindo a partir do seu CP- (Pai Carinhoso com um “ -” sinal), ou o pai indulgente). · Se você ridiculariza, humilha, mostra como pode falhar, rejeita o outro, grita com ele em voz alta, demonstra vários preconceitos e preconceitos, então você está agindo a partir do seu CR- (Pai Controlador com sinal “-”, ou pai crítico). Quando você: · Pensa, pensa, analisa, expressa racionalmente, é independente, autônomo, não é infectado por medos infantis ou preconceitos parentais, avalia objetivamente a realidade, então você age e se manifesta a partir do seu estado de ego Adulto. E a sua parte Criança pode se manifestar quando: · Você ri, sonha, brinca, se sente feliz, saudável, pode ser inventivo, criativo, então neste caso você se manifesta a partir do seu SD+ (Criança Livre com sinal “+”, ou Criança Natural ). · Você é obediente, segue as regras, se adapta facilmente à situação ao seu redor, se comporta culturalmente, então você está se manifestando a partir do seu AD+ (Criança Adaptativa com sinal “+”, ou Criança Bem-educada). · Você se comporta de maneira muito livre, frívola, inculta ou muito provocativa, você faz apenas o que quer, e assim se manifesta a partir do seu SD- (Criança Livre com o sinal “-”, Criança Mal-educada). · Você está constantemente de mau humor com os outros, resmungando para conseguir o que deseja, ou ficando excessivamente envergonhado e inseguro, tentando agradar constantemente os outros, ou se comportando como um verdadeiro rebelde, por exemplo, dirigindo em alta velocidade em uma rodovia movimentada, e assim você saia de si mesmo AD- (Criança Adaptativa com o sinal “-”, ou Grouch, Insignificância, Rebelde). COMO VOCÊ PODE SABER QUEM ESTÁ A BORDO Se você sabe qual parte de você está ativa no momento, então você também pode entender qual parte está ativa em outra pessoa (no seu namorado, chefe, pais, etc.). Existem 4 maneiras. para descobrir qual estado do ego está ativo no momento. Os sentimentos que você sente Primeiro, trate de seus sentimentos. Você sente alguma coisa neste momento: raiva, medo, tristeza, alegria ou qualquer outro sentimento? A parte onde absolutamente todos os seus sentimentos estão armazenados é a Criança. Portanto, quando os sentimentos são muito fortes e você é incapaz de controlá-los, e às vezes até de realizá-los, então você se manifesta de acordo com seu Filho. Um fato interessante é que quando você começa a pensar em como se sente, o seu Adulto se torna ativo. E quando você tenta controlar seus sentimentos de uma forma ou de outra, seu Pai se torna ativo. As palavras que você diz em segundo lugar sãoo que e como você diz, seu discurso. Por exemplo, é assim que você pode falar com seus pais: “Ok, já chega!”, “Pare com isso!” “Isso é ridículo!”, “Que estupidez!”, “Idiotice!”, “Você não tem vergonha?!”, “Deixa eu te ajudar”, “Pense no bem”, “Deixa eu cuidar disso, ” “Você - muito bem!”, “Pare de ficar de mau humor!”, “Marche para o seu quarto!”, “Você é muito atencioso”, “É assim que deveria ser”, “Isso não é necessário”. Então você pode dizer do seu filho: “Uau!”, “Oh!”, “Opa!”, “Que delícia!”, “Que nojento!”, “Droga!”, “Bang!”, “Que legal!”, "Bingo!" , “Legal!”, “Droga!”, “Eu quero”, “Eu não quero”. De um Adulto você pode dizer coisas como: “Seria melhor fazer assim”, “Esse objeto é mais fácil e aquele é mais pesado”, “Acho que sim”, “Acho que”, “Estou estudando ”, “Isso vai ajudar”, “Eu vou”, “Não vou”. Ações que você realiza Além disso, para reconhecer qual estado de ego está atualmente ativo em você, você precisa prestar atenção ao seu comportamento. Esta é a terceira via. Quando você xinga alguém, balança o dedo para alguém, coloca um curativo no joelho machucado de sua irmã, bate em seu cachorro, ajuda seu irmão a consertar o skate dele, etc., então você está se manifestando por meio de seu Pai. Você provavelmente já viu como seus próprios pais agiram ou estão agindo dessa maneira, quando você age da mesma maneira que eles, então você está fazendo isso a partir do seu Pai Interior. Quando você lê este texto, quando responde perguntas, quando tenta reconhecer qual estado de ego está atualmente ativo, quando atende um telefonema ou mensagem, nesse momento você está emergindo do seu Adulto Interior. Quando você chora, reclama, tem acessos de raiva, sonha acordado, distribui Fuzzies Quentes, ri, se diverte ou fica triste, então você está emergindo de seu Filho. Às vezes você faz algo muito impulsivamente, não planejado, só porque tem vontade, então você também está agindo a partir de sua Criança Interior. Como os outros percebem você A quarta maneira de reconhecer os estados do ego é compreender como as outras pessoas se manifestam em relação a você. Por exemplo, se você notar muitas reações parentais nos outros em relação a você, isso provavelmente significa que você está operando a partir de sua Criança Interior e incentivando os outros a serem uma figura parental para você. Se você tiver um Pai Interior forte, é claro que os outros o verão como uma excelente figura parental. E quando falam com você de forma adulta, racional e construtiva, então o seu interlocutor emerge do seu Adulto e o chama a se comunicar também a partir do seu Adulto Interior. PARA QUE SERVE TUDO ISSO Talvez você tenha se perguntado: “Por que preciso saber tudo isso?” Se você reconhecer de qual estado de ego está emergindo atualmente, experimentará muito mais alegria, será mais compreensivo e consciente de seus sentimentos, se dará melhor com as pessoas ao seu redor e elas o compreenderão melhor. CONTAMINAÇÃO Ah, sim, tem mais uma coisa que é importante eu contar. Às vezes, nosso estado de ego Adulto pode ser infectado por outros estados de ego. Isto acontece num momento em que os Pais ou Filhos se manifestam muito ativamente e é difícil para nós realmente ouvirmos alguém além dos nossos desejos ou instruções. É como tapar os ouvidos e dizer: “Não consigo ouvir você!” Mesmo que você tenha ouvido de seu filho o que sua mãe lhe disse, no final você pode não atender ao pedido dela. Por exemplo, pode ter acontecido muitas vezes em sua vida que, quando você estava imerso na leitura de um livro ou jogando no computador, sua mãe lhe dissesse: “Por favor, vá à loja” (ou qualquer outro pedido que você não queria atender). neste momento). Você respondeu “Uh-huh”, mas continuou lendo ou jogando. Depois que ficou claro que você não foi à loja, sua mãe ficou brava com seu comportamento e você tentou entender o que havia de errado com ela. Afinal, naquele momento você realmente não a ouviu e não se lembra dela pedindo nada. As palavras da mãe foram dirigidas ao seu Adulto Interior, mas elas)».