A fobia social é um distúrbio caracterizado por um medo aumentado de comunicação e interação com outras pessoas. Se a timidez – constrangimento ao se comunicar com estranhos – é uma variante da norma, então a fobia social exagera essa timidez a tal ponto que causa danos a uma pessoa. Entre as fobias sociais, muitas vezes há casos em que uma pessoa tem tanto medo das pessoas que, se possível, prefere não sair de casa. As causas da fobia social podem ser ocultas e óbvias. Um indivíduo com fobia social evitará a comunicação porque se sente pouco atraente, enquanto outro evitará ser visto como demasiado estúpido em público. Uma variedade de situações pode causar desconforto às pessoas que sofrem de fobia social. Isso inclui comunicação com o sexo oposto, falar em público, respostas no quadro e encontros. A lista é muito ampla. Por exemplo, o medo de comunicar ao telefone é comum. Nem todas as pessoas que apresentam estes sintomas são socialmente fóbicas. Afinal, um primeiro encontro é uma experiência estressante para quase todos nós. A diferença é que ainda iremos e, muito provavelmente, nos primeiros minutos do encontro a leve excitação irá desaparecer. Um fobia social, muito provavelmente, decidirá não ir a nenhum encontro. A propósito, os medos dos fobias sociais são acompanhados de sintomas emocionais e fisiológicos. Isso inclui pulso rápido, respiração irregular, voz trêmula e tontura. Em geral, você não invejará as fobias sociais. Considerando a complexidade e a gravidade do transtorno, é melhor corrigi-lo em uma consulta com um psicoterapeuta. E, no entanto, também é possível e necessário fazer tentativas para combater a doença de forma independente. Várias técnicas de respiração, meditação, ioga e caminhadas ao ar livre irão ajudá-lo a relaxar e mudar. Trabalhar com o pensamento não é menos importante, aliás, sobre o pensamento. A fobia social é frequentemente provocada por um grande número de atitudes negativas. “Pareço um idiota”, “Com certeza vou me envergonhar, não sei como fazer de outra forma” e tudo mais. Você só pode se livrar da fobia social encontrando suas atitudes negativas, trabalhando-as e aprendendo a pensar de forma diferente Inscreva-se para uma consulta: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian.1