Existem tantos motivos maravilhosos para aumentar sua felicidade no mundo! Não aquela felicidade que é privilégio de poucos, mas um simples músculo que bombeia energia vital por toda a alma e corpo. Cada um de nós tem um tom diferente, mas todos temos, e isso já é muito. Todos os leitores deste artigo são semelhantes entre si nesse aspecto. É absolutamente óbvio que bons acontecimentos na vida contribuem para a nossa felicidade. Um projeto de sucesso, comida deliciosa, primavera fora da janela e o mar a seus pés - tudo o que seu coração desejar será objeto de adoração. E então você poderá pelo menos mover montanhas! De algum lugar vem a inspiração, a motivação, as noites sem dormir fazendo o seu trabalho preferido e um mar de vontade de criar. E quando o interruptor de humor aciona, tudo desaba, você pode acreditar que nada pode ser feito a não ser esperar a próxima maré. É assim que vive a maioria das pessoas, especialmente as pessoas sensíveis e criativas que dependem apenas da inspiração mágica. Para que a energia vital não fique refém apenas das circunstâncias externas, é preciso fortalecer o músculo da felicidade. O que todos simplesmente devem fazer é desenvolver o hábito de ser mais felizes. Não há lugar para óculos cor de rosa, elogios constantes ao mundo ao redor e ignorar momentos realmente não muito agradáveis. Porém, o hábito de perceber e fixar o negativo nos foi inculcado desde a infância, o que significa que é hora de mudar alguma coisa. O que a mídia nos alimenta? Ataques terroristas, tarifas, escândalos, investigações, doenças, epidemias, amores infelizes... O que nos ensinaram na escola? Todas as respostas incorretas foram destacadas com caneta vermelha, deficiências foram apontadas todos os dias, elogios foram feitos apenas aos alunos excelentes nas reuniões de pais (se você está lendo e não entende do que estamos falando, seu músculo da felicidade é mais forte do que muitos, e eu sinceramente parabenizo você!). O mundo está mudando muito rapidamente e cada metamorfose deixa sua marca em nós, e na maioria das vezes nem percebemos. Para desenvolver o hábito de ser mais feliz, cada um pode inventar seus próprios métodos. Quero oferecer àqueles cuja eficácia foi testada em mim mesmo todos os dias, que encontrem pelo menos 3 eventos ou fenômenos pelos quais você é grato. A felicidade se baseia no equilíbrio entre “receber e dar”; ser grato pelo que lhe foi dado é um componente obrigatório. Deixe que os objetos de gratidão se repitam às vezes, isso não é tão importante, o principal é sentir de todo o coração o valor da vida e o que ela te proporciona. Todos os dias, anote as coisas boas que aconteceram. Um elogio de um colega, um café delicioso para levar, um garçom charmoso, o cheiro de chuva de madrugada, um filme preferido, uma reunião que está adiada há tanto tempo - tudo é importante. No começo é mais difícil, a lista não é tão longa, mas depois de uma semana a própria consciência busca o positivo e registra. Principalmente se você decorar suas anotações com algo fofo. Anote seu progresso todos os dias. Não, não é um absurdo. Sim, é importante. Não se esqueça das descobertas diárias! Fez uma ligação importante, defendeu o resultado do trabalho, planejou o ano - até o que parece mais insignificante deve ser observado. É impossível desfrutar plenamente das coisas globais se você não valorizar as pequenas coisas que as compõem. Elogie alguém do seu círculo todos os dias. Para quem acha isso difícil, é melhor anotar 10 nomes e ao lado deles 3 qualidades ou características que podem ser notadas. E em todas as oportunidades convenientes, elogie e agradeça aos outros. Vivemos em um jardim humano, por assim dizer, e “regar” as pessoas ao nosso redor para que floresçam nunca é uma coisa ruim. Compartilhe sua felicidade e ela retornará para você. Escreva uma carta de gratidão e elogios a alguém próximo a você. Determine você mesmo a frequência. Estamos tão envolvidos em assuntos, planos, problemas e decisões importantes que nos esquecemos das pessoas mais próximas de nós. Reserve meia hora para dizer “Estou grato a você”, “Eu agradeço você”, “Gosto de você...”. Essa é uma generosidade que não custa nada e que realmente aumenta muito as chances de ser mais feliz e de fazer o próximo feliz. Movimente-se mais, ouça música clássica, coma alimentos saudáveis ​​e faça caminhadas com mais frequência..