De la autor: Mozhenkova Yu.S., publicat: revista „Planeta copilăriei”, Irkutsk, mai, nr. 4 (52), 2012. A venit vremea caldă... Bland soare, iarbă de smarald, triluri de păsări, examene... Ultimul cuvânt, cel mai probabil, îi va face pe mulți să-și schimbe expresia zâmbitoare pașnică de pe față într-una deprimată, melancolică. Bucuria anticipării zilelor toride de vară este umbrită în fiecare an de mii de școlari de toate vârstele, elevi, precum și părinții lor grijulii. Este vorba într-adevăr de o serie de teste numite examene?.. Sau poate este stresul care merge mână în mână cu ele?.. Să ne dăm seama că orice examen are inevitabil un impact semnificativ asupra unei persoane. Activitatea mentală intensă, perturbarea tiparelor de somn și de odihnă și, în principal, experiențele emoționale duc la suprasolicitare a sistemului nervos. Stresul este o reacție absolut normală a corpului. Accesele emoționale ușoare sunt chiar benefice pentru o persoană performanță, mobilizează rezervele și sporește activitatea de forță mentală. Dar stresul emoțional excesiv are adesea efectul opus. Motivul pentru aceasta este, în primul rând, o atitudine personală față de eveniment. Prin urmare, este important să ne formam o percepție adecvată a situației. Îi va ajuta pe copii să-și distribuie cu înțelepciune energia pentru pregătirea și promovarea examenului, iar părinții își vor ajuta copiii să le ofere ajutorul potrivit. În momentul X, examenele par a fi cel mai semnificativ eveniment, dar din punct de vedere din restul vieții lor, ei sunt doar o soluție pentru o altă sarcină a vieții. Păstrați totul în perspectivă Examenele pot servi ca mijloc de autoafirmare și de creștere a stimei de sine. Gândește-te la asta ca la realizarea micului tău obiectiv prețuit Chiar dacă realizările tale nu coincid întotdeauna cu idealul conceput, ele sunt cele personale, reale „Nu se înșală cine nu face nimic”, spune vechiul proverb rus. Este necesar să vă acordați în mod specific succesului, și nu fricii de greșeli. Acest lucru este important și fraze pe care este indicat să le spui cât mai des posibil (nu neapărat cu voce tare) ajută la asta: „Sunt calm, echilibrat, încrezător în sine”, „Îmi amintesc cu ușurință ce am citit”, „Am succes. în învățare”, „Reușesc în toate”, „”, „Sunt capabil să rezolv orice problemă”, „Realisez tot ce îmi doresc” etc. Acestea sunt doar exemple, pe baza cărora puteți veni cu propriile opțiuni. Condiția principală este o frază pozitivă afirmativă la timpul prezent, fără particule negative nu și nici Pentru părinți, din cauza experienței, este mult mai ușor pentru un adult să facă față anxietății în momentele cruciale. Prin urmare, faceți toate eforturile pentru a nu vă face griji pentru copilul dvs., ci pentru a rămâne calm și a împărtăși cu el această stare. Amintiți-vă, copilul are nevoie, în primul rând, de sprijinul dvs condiții pentru pregătirea copilului (de la locul de muncă înainte de dietă Nu intimidați copilul, nu-i amintiți de complexitatea și responsabilitatea testelor viitoare). Acest lucru nu crește motivația, ci doar creează bariere emoționale pe care copilul dumneavoastră le va fi greu de depășit. Ajustați așteptările copilului dumneavoastră. Este important să explicăm că pentru un rezultat bun nu este necesar să știi totul sută la sută. Este mult mai eficient să îndeplinești cu calm acele sarcini pe care le cunoști cu siguranță decât să-ți faci griji pentru cele nerezolvate Dacă apare un eșec, nu face din asta o tragedie. Viata merge mai departe! Pe drumul către „maturitate”, puteți întâmpina o varietate de dificultăți. Susține copilul, arată că nu merge singur pe drumul autodeterminarii. Acest sentiment îi va da încredere în abilitățile sale. Nu te sătura să repeți că, indiferent de rezultatele la examen, copilul tău este întotdeauna cel mai iubit și că va reuși în orice în viață.!